Revisado por Brian St. Pierre, MS, RD
Você pode aprender tudo sozinho, certo?
Em outras palavras, qual é o sentido de trabalhar com um técnico de saúde quando há livros, artigos online gratuitos e vídeos disponíveis?
Bem, existem alguns pontos…
Um coach de saúde oferece conhecimentos e percepções únicos que podem ajudá-lo de maneiras que você não conseguiria necessariamente sozinho. Ele preenche as lacunas nutricionais e de treinamento que você pode estar ignorando, garante que você cumpra suas intenções e sugere soluções (e apoio moral) quando você encontra obstáculos inevitáveis.
Na verdade, contratar um técnico de saúde pode ser uma das melhores decisões que você pode tomar para o seu bem-estar a longo prazo.
Continue lendo para aprender 11 (boas) razões para trabalhar com um técnico de saúde.
Primeiro, o que é um treinador de saúde?
Um treinador de saúde é um profissional de bem-estar dedicado que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Os treinadores de saúde têm profundo conhecimento em ciência do exercício, anatomia e fisiologia para desenvolver programas seguros e eficazes. Eles consideram as necessidades, habilidades e objetivos individuais para adaptar os planos de bem-estar às suas necessidades individuais.
Os treinadores de saúde também podem ter experiência nutricional. Eles abordam os aspectos nutricionais e os fatores de estilo de vida (como controle do estresse, sono e recuperação) que afetam sua saúde geral.
À medida que você tenta fazer e manter mudanças, seu técnico de saúde também pode ser uma fonte valiosa de incentivo e responsabilidade. Ele fornece orientação, monitora o progresso e faz ajustes conforme necessário – para que você obtenha os resultados desejados.
11 razões para trabalhar com um treinador de saúde
Trabalhar com um treinador de saúde pode ajudá-lo de várias maneiras, quer você esteja apenas começando ou já precise de algumas dicas ou orientações.
Razão nº 1: você não está vendo resultados.
Se você se esforça consistentemente sem ver resultados, considere a experiência de um treinador de saúde.
Você dá uma nova olhada em seus hábitos e rotinas. Eles avaliam o que você está fazendo atualmente e sugerem ajustes ou alterações para tornar seu plano mais eficiente e eficaz.
Às vezes é apenas uma questão de refinar sua abordagem. Eles também ajudam você a definir metas realistas e alcançáveis e a garantir que você esteja no caminho certo.
Razão nº 2: você não sabe por onde começar.
Com tanta informação disponível, é difícil saber por onde começar. Um técnico de saúde pode ajudá-lo a entender os conselhos (às vezes conflitantes) e fornecer um plano claro e prático.
Eles simplificam o processo, dividem-no em etapas gerenciáveis e fornecem um ponto de partida adequado e personalizado para você.
Eles apresentarão exercícios básicos, incluindo treinamento cardiovascular, de força e flexibilidade. Quando apropriado, você também será apresentado aos conceitos básicos de nutrição, incluindo a determinação do equilíbrio correto de macronutrientes.
Um treinador de saúde dedica tempo para entender suas necessidades, habilidades e objetivos específicos. Ele também garante que você não apenas siga a rotina, mas realmente entenda por que faz o que faz. Isso o ajudará a construir uma base sólida para fazer um progresso gradual, mas significativo.
Razão nº 3: você tem um objetivo específico em mente.
Se você está focado em um objetivo, como perder peso, construir músculos, ter uma alimentação mais saudável ou controlar o estresse, um técnico de saúde pode fazer toda a diferença, ajudando você a compreender as conexões entre sua dieta, seus hábitos de exercício, sua qualidade de sono, e mais.
Mesmo se você quiser melhorar uma área específica da sua vida, um técnico de saúde pode ajudá-lo a ter uma visão geral e reconhecer com que frequência um aspecto da sua vida está relacionado e influencia outros aspectos da sua vida.
Isso o ajudará a identificar onde você precisa concentrar sua energia – sono, exercícios, dieta, relacionamentos – para atingir seu objetivo.
Razão nº 4: você precisa de mais estrutura em sua rotina de bem-estar.
Um treinador de saúde cria um plano que otimiza a eficácia e a eficiência.
Durante o treinamento, os treinadores de saúde dão instruções para que você treine com precisão. Eles fornecem feedback, correções e instruções técnicas para tornar seu treinamento ainda mais eficaz.
Isto também se aplica à nutrição. Um técnico de saúde pode ajudá-lo a aprender como incorporar alimentos com maior valor nutricional em sua dieta de uma maneira que funcione para você, para que você tenha mais chances de desenvolver hábitos mais saudáveis a longo prazo.
Razão nº 5: você precisa de alguém que o responsabilize.
Ao agendar sessões e check-ins regulares, os treinadores de saúde criam uma estrutura estruturada para o seu progresso.
Isso aumenta muito a probabilidade de você atingir suas metas de exercícios e nutrição. Sem o compromisso de um treino programado, é mais fácil pular os treinos ou optar por alimentos menos nutritivos.
É claro que o coaching em saúde sempre envolve um investimento financeiro e de tempo. Participar de sessões regulares não só protege o seu investimento financeiro, mas também destaca a importância de reservar tempo para o seu bem-estar.
Razão nº 6: você tem dificuldade em se manter motivado.
O seu técnico de saúde não apenas assume a responsabilidade, mas também serve como fonte de incentivo e motivação.
Eles celebram seus sucessos, dão confiança em momentos difíceis e oferecem feedback construtivo. Eles entendem os altos e baixos do progresso e ajudam você a desenvolver a motivação necessária para sustentar mudanças de comportamento.
Um técnico de saúde dedica tempo para entender seus desejos, problemas e objetivos para que você se sinta ouvido e valorizado. Ter um treinador que o incentiva e o leva além dos seus limites pode fazer toda a diferença.
Razão nº 7: você precisa de um recurso especializado.
Trabalhar com um treinador de saúde vai além de atingir metas de exercícios e nutrição – pode ser uma valiosa experiência de aprendizado.
Os treinadores de saúde certificados têm amplo conhecimento de fisiologia humana, mecânica corporal, mudança de comportamento e ciência nutricional, o que os torna um recurso valioso para clientes que buscam um conhecimento abrangente de bem-estar holístico.
Razão nº 8: você precisa de alguém para tomar decisões por você.
Trabalhar com um técnico de saúde proporciona uma pausa nas decisões constantes que acompanham o gerenciamento de seu condicionamento físico e dieta.
A multiplicidade de opções, desde programas de exercício a planos de dieta, pode muitas vezes levar à “fadiga de decisão”, que por sua vez pode levar à frustração. Pode ser um alívio ter um especialista de confiança para orientá-lo e ajudá-lo a restringir suas opções.
Razão nº 9: você quer gostar de cuidar de si mesmo.
O exercício não precisa parecer uma tarefa árdua.
Um técnico de saúde pode ajudá-lo a encontrar maneiras confortáveis de se exercitar, para que você fique animado em fazer algo por si mesmo.
Nem todo exercício é adequado para todas as pessoas, mas um técnico de saúde pode ajudá-lo a encontrar algo que funcione – mesmo que você nunca tenha se exercitado antes.
Razão nº 10: você quer aprender a cuidar de si mesmo.
Se o seu objetivo é seguir e desenvolver seus próprios instintos, trabalhar com um técnico de saúde pode ajudá-lo a atingir esse objetivo.
Conforme mencionado anteriormente, os treinadores de saúde sabem sobre exercícios, nutrição e como essas duas coisas funcionam juntas para criar um estilo de vida mais saudável. Ao adquirir as habilidades e conhecimentos de bem-estar certos para você, um dia você será capaz de cuidar de si mesmo de forma sustentável.
Razão nº 11: você procura benefícios de longo prazo.
Qualquer pessoa pode começar a fazer exercícios ou seguir uma dieta da moda.
No entanto, um técnico de saúde irá ajudá-lo a aprender como incorporar nutrição e exercícios em sua vida de uma forma que sustentável.
Fatores como idade, nível de condicionamento físico atual, objetivos, estilo de vida e qualquer outra coisa que afete sua saúde devem ser levados em consideração. Os benefícios a longo prazo incluem aprender a considerar todos os seis aspectos da saúde profunda (não apenas o que você come e quanto você se exercita). Esses seis aspectos são:
- Saúde relacional
- Saúde existencial
- Saúde mental
- Saúde física
- Saúde emocional
- Saúde Ambiental
Se você levar em consideração seu bem-estar mental, sua capacidade de concentração e pensamento, os efeitos promotores de saúde de seu ambiente doméstico e de trabalho, seus relacionamentos com outras pessoas e seu senso geral de propósito, é mais provável que você crie um plano que faça sentido – e cumpra-o.
Estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos
Você não precisa trilhar o caminho para uma saúde melhor sozinho.
Os treinadores da Precision Nutrition são especialistas em exercícios, nutrição e mudança de comportamento e podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma eficaz e segura.
Em nosso programa de coaching individual, você trabalha com um coach que utiliza métodos cientificamente comprovados para criar um plano de nutrição e bem-estar baseado em seu estilo de vida, objetivos e preferências. Com a ajuda deste método você aprenderá como integrar hábitos saudáveis no seu dia a dia e assim ter sucesso a longo prazo.