75 afirmações para mulheres que vão mudar sua vida

As afirmações podem ser desafiadoras, especialmente para as mulheres. Fomos ensinados a nos colocar em último lugar e a colocar a felicidade dos outros acima da nossa. Talvez até tenhamos aprendido que pensar positivamente sobre nós mesmos é algo egoísta ou vaidoso. (Acredite, é tudo menos isso.) Mas muitos de nós já ouvimos – seja de um amigo bem-intencionado, de um terapeuta ou de um livro de autoajuda – que praticar afirmações no espelho pode fazer uma grande diferença em nossas vidas. E não importa quão estranha ou desagradável seja a experiência, ela é verdade.

Por trás desses conceitos de afirmação está a ciência da teoria da autoafirmação. Afirma que podemos “manter o nosso sentido de integridade pessoal comunicando (e repetindo) as nossas crenças a nós próprios”. Mas mesmo com a ciência apoiando isso, ainda sinto que a síndrome do impostor se insinua quando tento praticar afirmações sozinho. Quem mais?

Imagem em destaque de nossa entrevista com Mary Ralph Bradley por Michelle Nash.

A importância de praticar afirmações para mulheres

É normal sentir dúvidas nos momentos em que você diz a si mesmo algo que parece profundamente falso. Por exemplo, se um dia nada parece estar dando certo, seu cabelo está fazendo todo tipo de coisas estranhas e uma espinha aparece do nada, pode parecer inautêntico dizer: “Estou experimentando a beleza por dentro”.

Quando praticamos afirmações diariamente, não apenas compartilhamos palavras gentis e amorosas conosco, mas também começamos a acreditar nelas.

Meu conselho? Sinta! Em seguida, dê um passo para trás e pergunte-se de onde vêm essas emoções. É um sentimento de dúvida interna ou comparação? Ou talvez seja motivado por algo que alguém lhe disse no passado. Quando examinamos mais de perto nossas crenças autolimitantes, começamos a ver os erros nessas histórias que contamos a nós mesmos. Vemos como nos impedimos de encarar a verdade sobre quem realmente somos –lindo e cheio de luz.

Quando praticamos afirmações diariamente, não apenas compartilhamos palavras gentis e amorosas conosco, mas também começamos a acreditar nelas. Mesmo que você não experimente uma revelação com nenhuma das afirmações a seguir, só posso lhe dizer uma coisa: com a prática vem a esperança.

75 afirmações para mulheres que vão mudar sua vida

Leia as seguintes afirmações para mulheres e descubra o que você gosta. Gosto de praticar afirmações como parte da minha rotina matinal, mas você pode dizê-las a qualquer hora e em qualquer lugar que lhe for conveniente. Se houver pelo menos uma frase que você goste e que pareça autêntica para você, espero que a carregue com você e acredite em todas as belas verdades que ela diz sobre você.

Afirmações matinais

1. Posso criar a vida que sempre sonhei.

2. Estou exatamente onde preciso estar a cada momento.

3. Tomo decisões todos os dias que apoiam o meu bem-estar e autoestima.

4. Sinto-me melhor a cada dia.

5. Comemoro todos os dias com gratidão.

6. Tenho coragem de perseguir meus sonhos.

7. Cada dia tem potencial para ser o melhor dia da minha vida.

8. Sempre posso começar de novo.

9. Posso passar por dias difíceis.

10. Hoje será um sucesso.

11. Cada dia é uma nova oportunidade de vivenciar a magia.

12. Permito-me estar satisfeito exatamente onde estou neste momento.

13. Somente minha presença iluminará o dia de alguém.

14. Sobrevivi todos os dias antes disso.

15. O dia de hoje está cheio de possibilidades.

Afirmações para saúde e cura

16. Sou grato pelo meu corpo forte e saudável.

17. A cada respiração eu habito e abraço cada parte do meu ser.

18. Como por prazer, para minha saúde e sem julgamento.

19. Tenho uma saúde ótima dando ao meu corpo, mente e alma tudo o que ele precisa.

20. A cura está sempre disponível para mim.

21. O crescimento pode ser desconfortável, mas é uma jornada que faço de boa vontade.

22. Deixo de lado o que não me serve.

23. Gosto da minha vida maravilhosa, às vezes caótica.

24. Moldo ativamente a vida que me espera.

25. A cura leva tempo e posso me dar esse descanso.

26. Amo a pessoa que estou me tornando.

27. A cura não é linear, mas ainda consigo ver o meu progresso.

28. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas eu consigo.

29. Meu corpo sabe como se curar.

30. A comida que como nutre meu corpo.

31. Estou ficando mais forte a cada dia.

32. Ouvirei meu corpo e respeitarei suas necessidades.

33. Volto ativamente meu olhar para dentro e ouço a voz que me guia.

34. Minha mente e meu corpo estão em harmonia.

35. Mereço saúde e bem-estar.

Afirmações para relacionamentos

36. O amor próprio é um processo e posso escolher aproveitar a jornada para descobri-lo.

37. Sentir minhas emoções é algo poderoso.

38. Posso abrir meu coração para os outros.

39. Minhas necessidades e desejos são importantes.

40. Não posso mudar o que os outros pensam de mim, mas posso escolher como reajo.

41. As comparações não têm sentido. Não conheço a história deles e eles não conhecem a minha.

42. Comunico-me de forma aberta e honesta.

43. Meu coração e minha mente estão abertos para conexões reais.

44. Mereço o amor que recebo dos outros.

45. Meus relacionamentos me ajudam a crescer como pessoa.

46. ​​​​​​Tenho amigos e familiares gentis e maravilhosos que sempre acreditarão em mim.

Afirmações para momentos em que você está lutando

47. Eu sou o suficiente. Eu sempre fui o suficiente. Eu sempre serei o suficiente.

48. Minha coragem se reflete em cada ação e em cada decisão.

49. Sempre sou capaz de criar paz interior.

50. Tenho tudo em mim para alcançar o sucesso que desejo.

51. À medida que envelheço, ganho mais experiência e sabedoria.

52. Tenho o dom de encontrar beleza em tudo.

53. A cada respiração habito meu corpo forte e lindo.

54. Atraio amor e abundância.

55. Eu mereço ser visto.

56. Tenho uma perspectiva única e bela.

57. Tenho o poder de mudar.

58. Sempre terei esperança.

59. Minha vida não se mede por curtidas e seguidores. Posso encontrar autoestima em coisas que os outros não conseguem ver.

60. Deixo de lado o que não me serve.

61. Para mim, o fracasso é simplesmente uma oportunidade de aprender.

62. Rejeição é redirecionamento.

63. Isto também passará.

Afirmações positivas

64. Mantenho orgulhosamente a minha verdade.

65. Posso cultivar a calma.

66. Estou cercado de bênçãos em todos os lugares.

67. Coisas boas fluem para mim e aceito sua abundância.

68. Tenho uma influência positiva sobre todas as pessoas que conheço.

69. Sei o que fazer com os desafios que enfrento.

70. Eu me liberto de dúvidas.

71. Conheço a minha verdade e posso confiar nela.

72. Meu trabalho inspira outras pessoas.

73. Encontro valor naquilo que é significativo para mim.

74. Meu potencial é ilimitado.

75. Meus pensamentos e ideias são importantes porque sou importante.