Como o treinamento intensivo e o estilo de vida desencadeiam ataques cardíacos em adolescentes – Primeira postagem

Com o aumento do número de ataques cardíacos entre os jovens frequentadores de ginásios na Índia, há uma preocupação crescente sobre os factores que contribuem para esta tendência alarmante. As causas deste fenómeno perturbador são complexas e incluem uma combinação de programas de exercício intenso, condições médicas subjacentes e hábitos de vida prejudiciais, como dieta inadequada e stress crónico.

Dado o número crescente de ataques cardíacos em jovens, é importante conhecer os riscos e as medidas de precaução. Nós conversamos com Dr. Viviudh Pratap Singhum consultor sênior em cardiologia intervencionista do Fortis Escorts Heart Institute, em Nova Delhi, para esclarecer essas questões.

Quais são os principais fatores que contribuem para o aumento dos ataques cardíacos entre os frequentadores de academias na Índia?

Dr. Singh: Existem vários fatores, incluindo treino intenso sem condicionamento adequado, condições pré-existentes não diagnosticadas e escolhas de estilo de vida. Na Índia, este problema pode ser mais prevalente devido a maus hábitos de vida, elevado stress e falta de consciência sobre cuidados de saúde preventivos. Tomar esteróides para melhorar o desempenho também desempenha um papel importante. Em comparação com outros países, podemos ter uma maior incidência de problemas cardíacos em adolescentes devido a estas diferenças.

Quais são os fatores de risco para ataques cardíacos durante a prática de exercícios, especialmente em jovens?

Dr. Singh: Vários fatores de risco aumentam o risco de ataque cardíaco durante o exercício, como diabetes, hipertensão, tabagismo e histórico familiar de doença cardíaca. Estas condições aumentam a pressão sobre o coração, especialmente durante atividades físicas intensas.

O exercício excessivo é um fator de risco significativo para problemas cardíacos, especialmente em pessoas com mais de 45 anos?

Dr. Singh: Sim, o exercício excessivo sem descanso adequado pode realmente sobrecarregar o coração, especialmente à medida que envelhecemos. Pessoas com mais de 45 anos precisam ter cuidado com o overtraining, pois pode causar fadiga extrema, dor no peito, tontura e batimentos cardíacos irregulares. Estes são sinais claros de que o corpo está sob muita pressão.

Quais são os sinais de alerta de possíveis problemas cardíacos durante o exercício?

Dr. Singh: Os sinais de alerta incluem dor ou desconforto no peito, falta de ar, tontura, náusea e palpitações cardíacas. Estes nunca devem ser ignorados, especialmente durante ou após o treino. Caso ocorra algum destes sintomas, é importante interromper imediatamente os exercícios e procurar atendimento médico.

Como as doenças cardíacas subjacentes contribuem para eventos cardíacos repentinos durante o exercício? As pessoas de alto risco devem ser examinadas antes de irem para a academia?

Dr. Singh: Doenças cardíacas não diagnosticadas, como arritmias cardíacas ou doença arterial coronariana, podem aumentar significativamente o risco de ataques cardíacos repentinos durante o esforço físico. Indivíduos de alto risco, especialmente aqueles com histórico familiar ou outros fatores predisponentes, devem ser submetidos a testes de triagem, como eletrocardiogramas ou testes de estresse, para avaliar a saúde cardíaca antes de iniciar um programa intensivo de exercícios.

Qual o papel das escolhas de estilo de vida, como dieta, sono e estresse, no risco de ataque cardíaco?

Dr. Singh: O estilo de vida é um fator importante. A má alimentação, a falta de sono e os altos níveis de estresse podem levar à hipertensão, ao colesterol alto e à inflamação, aumentando o risco de ataque cardíaco. Para reduzir estes riscos, é importante manter um estilo de vida saudável, especialmente se praticar actividade física vigorosa.

Tecnologias como monitores de frequência cardíaca e rastreadores de condicionamento físico podem ajudar a prevenir problemas cardíacos durante o exercício?

Dr. Singh: Absolutamente. Esses dispositivos monitoram a frequência cardíaca, os níveis de estresse e o tempo de recuperação, o que pode ajudar os frequentadores de academia a monitorar a saúde cardíaca. Eles também podem detectar irregularidades precocemente, permitindo que os usuários tomem medidas preventivas antes que ocorra um problema sério.

Qual a importância da nutrição e da hidratação na prevenção de ataques cardíacos durante o exercício?

Dr. Singh: Nutrição e hidratação adequadas são cruciais. Eles garantem um equilíbrio eletrolítico equilibrado, evitam a desidratação e reduzem a pressão sobre o coração. Sem nutrição e hidratação adequadas, treinos intensos podem levar a desequilíbrios que podem piorar os problemas cardíacos.

Como o estresse e a saúde mental contribuem para o risco de ataque cardíaco durante a atividade física?

Dr. Singh: O estresse e a saúde mental precária podem aumentar os níveis de cortisol e adrenalina, sobrecarregando ainda mais o coração. Durante o exercício, esses hormônios aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial, tornando o coração mais vulnerável ao estresse. Gerenciar o estresse por meio de exercícios de atenção plena, descanso adequado e técnicas de relaxamento é essencial para a saúde do coração.