Você sabe quantas calorias você consome por dia? Contar calorias é a melhor maneira de controlar a saúde e as necessidades do corpo. Uma alimentação saudável pode ser desafiadora, especialmente se você não tiver certeza se o alimento que ingere contém a quantidade certa de proteínas ou carboidratos. Mesmo se você pesquisar on-line, ficará surpreso com a quantidade de pessoas dando dicas de condicionamento físico.
Em vez de Siga um influenciador de fitness específico ou vídeos vagos e cheios de informações. Aqui estão aplicativos secretos para ajudá-lo a monitorar calorias em alimentos embalados ou processados. Sim, existem aplicativos para tudo: exercícios, hábitos alimentares saudáveis, viagens e muito mais.
Aplicativos que permitem contar e calcular calorias.
A composição dos alimentos que ingerimos desempenha um papel crucial na nossa dieta. Se quiser ganhar massa, consumirá mais proteínas e carboidratos. Se quiser perder alguns quilos, você escolherá uma dieta pobre em calorias e carboidratos. Para conseguir tudo isto, preciso de algo que me permita consultar facilmente a composição dos meus alimentos e monitorizar as suas calorias (incluindo alimentos embalados). É aqui que aplicativos como Macro Tracker e Xume entram em ação.
Rastreador macro: CalorieKit
Este aplicativo permite que você monitore as calorias de todos os alimentos embalados ou processados que você ingere. Além disso, você pode digitalizá-los para determinar a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos que você consome. Depois de escanear os alimentos, você pode registrá-los em sua tabela nutricional do dia. Você também pode ver o valor nutricional dos alimentos que consome.
1. Abra o aplicativo CalorieKit no seu telefone.
2. Em seguida, você terá que responder a algumas perguntas e o aplicativo criará uma tabela de ingestão de calorias para você.
3. Depois de responder a todas as perguntas, você receberá a contagem de calorias do dia. Para melhores resultados, certifique-se de manter a quantidade exata.
4. Se você comer alimentos embalados, poderá digitalizá-los usando o ícone de código de barras na parte inferior da tela. Salve-os em seu diário alimentar.
5. Você também pode acessar os dados antigos clicando no ícone do calendário na parte superior central da tela.
Xume: Digitalize para a saúde
Xume é um aplicativo que ajuda você a se alimentar de forma saudável. Este aplicativo leva os padrões de saúde pessoal para o próximo nível. Você pode adicionar detalhes como dados demográficos, alergias e desgostos. O aplicativo usa esses dados para garantir que você não coma nada, inclusive esses produtos. Além disso, você pode até adquirir alguns programas e rotinas de saúde elaborados profissionalmente.
1. Depois de baixar o aplicativo, faça login usando o método de sua preferência.
2. Após o registro, insira seus dados. Então, na próxima etapa, selecione suas preferências e objetivos nutricionais e clique em “Avançar”.
3. Na próxima parte você deverá escolher os alimentos que deseja evitar e suas alergias. Clique em Avançar.
4. Concluir isso o levará à página inicial do aplicativo. Aqui você pode acessar blogs de receitas e atualizações sobre diversos produtos.
5. Para iniciar sua jornada no Xume, basta tocar no botão “Iniciar Xuming” para escanear tudo o que você deseja comer agora.
6. Após a digitalização, é gerado um relatório sobre a composição geral e o valor nutricional dos alimentos.
7. Basta tocar na lista para cadastrar os alimentos que deseja consumir. Em seguida, escaneie a comida e adicione-a à sua lista.
8. Você também pode pesquisar diferentes tipos de comida e blogs no próprio aplicativo.
MyFitnessPal: contador de calorias
Se você é ambicioso e está pronto para investir em seu condicionamento físico, este aplicativo é para você. Você pode usá-lo para fazer todas as coisas usuais, como contagem de calorias e macro, e pode monitorar seus níveis de sono e desidratação. Navegue por milhares de receitas de preparação de refeições e planos de condicionamento físico.
1. Depois de instalar o aplicativo, faça login usando o método de sua preferência.
2. Escolha seus objetivos e o motivo pelo qual você não consegue alcançá-los.
3. Você precisará responder algumas perguntas para personalizar seu perfil.
4. Quando terminar todas as perguntas, marque a caixa “Concordo” e clique em “Avançar”.
5. Na próxima janela você verá quantas calorias você consome por dia.
6. Pague de acordo com seu plano preferido. Você também pode optar por um mês de teste gratuito.
7. Na tela inicial você pode ver seu painel, agenda e planos de refeições.
8. Em seu diário você pode registrar sua dieta e também registrar seu consumo de água.
Perguntas frequentes
P: Qual é a melhor maneira de controlar as calorias que consumo por dia?
Aplicativos como Caloriekit e Xume são ótimos para contar calorias. Você pode baixá-lo na Google Play Store e usá-lo para monitorar suas calorias. Você pode encontrar instruções detalhadas no artigo acima.
P. Como posso saber se os alimentos processados que estou comendo são bons ou não?
O aplicativo Xume facilita o rastreamento das calorias de qualquer alimento embalado ou processado. Com este aplicativo você pode escanear o código de barras do produto e obter a composição nutricional completa dos alimentos que ingere. Para obter mais informações, consulte o artigo acima.
P. Quero perder peso. Existe um aplicativo que pode me ajudar com isso?
Sim, você pode usar aplicativos como Xume e Myfitnesspal. Eles oferecem opções como rastreamento de calorias e também possuem planos de saúde e receitas especialmente elaborados. Para mais detalhes, consulte o artigo acima.
Concluir
Se você está embarcando em uma nova jornada de condicionamento físico, deve ler este artigo. Todos os aplicativos discutidos neste artigo são inovadores. Com este aplicativo você pode monitorar suas calorias e macros como um profissional. Você não precisa de treinamento ou supervisão adicional. Basta seguir o plano e os regimes do aplicativo e você estará por dentro. Portanto, certifique-se de levar um estilo de vida saudável e siga GadgetsToUse para obter mais conteúdo saudável.
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