“Calor de Outubro” está aqui. Como isso afeta sua saúde? Como você pode ficar seguro? – Primeira postagem

Assim que você está começando a se adaptar aos dias mais frios e às brisas refrescantes do outono, o calor de outubro se instala, fazendo com que pareça que o verão ainda não acabou.

Com temperaturas invulgarmente elevadas e humidade persistente, este fenómeno climático distinto segue-se à estação chuvosa, particularmente em regiões tropicais como a Índia.

Ao contrário do calor seco do verão, o calor de outubro pode ser mais do que apenas um incômodo. A humidade persistente representa um sério risco para a saúde e aumenta o risco de doenças relacionadas com o calor, à medida que as pessoas lutam para se manterem frescas.

Veja como esse calor traiçoeiro de outubro pode afetar seu bem-estar e o que você pode fazer para se manter seguro.

O que causa o calor de outubro?

O calor de outubro é caracterizado por um aumento incomum da temperatura após a estação das monções, afetando áreas como o norte da Índia, Maharashtra e Gujarat.

Dr. Aabid Amin, Diretor Médico do Grupo de Hospitais Ujala Cygnus explicou: O Expresso Indiano“Isso cria um clima opressivo e desconfortável que difere significativamente do calor seco do verão.”

Normalmente, as monções do sudoeste desempenham um papel fundamental no alívio através dos ventos mais frios, mas à medida que recuam, os ventos de oeste, que normalmente ajudam a manter as temperaturas sob controlo, enfraquecem. Especialistas citados por Os tempos da Índia disse que o enfraquecimento desses ventos está fazendo com que as temperaturas subam e a umidade persista, especialmente em cidades costeiras como Mumbai, causando desconforto.

As áreas urbanas enfrentam um desafio ainda maior devido ao efeito de ilha de calor urbana. O concreto e o asfalto absorvem o calor durante o dia e o liberam lentamente, tornando metrópoles como Mumbai mais quentes do que as áreas rurais vizinhas.

Por exemplo, as temperaturas na cidade costumam subir para 30 a 35 graus Celsius na primeira semana de outubro. Recentemente, a estação Santacruz do Departamento Meteorológico Indiano registou 33,5 graus Celsius, 1,2 graus Celsius acima do normal, com a humidade a subir para 90 por cento.

Pune também enfrenta os efeitos do calor de outubro, agravados pelo céu limpo e pela umidade do ar.

Como isso afeta sua saúde?

O calor de outubro pode afetar significativamente a capacidade do corpo de se resfriar e levar a uma série de problemas de saúde. Dr. Aabid Amin O Expresso Indiano que este período pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo desidratação, dores de cabeça, tonturas e problemas respiratórios.

“A alta umidade”, acrescentou ele, “pode piorar condições como a asma, tornando mais difícil para o corpo regular a temperatura”.

O aumento das temperaturas também pode enfraquecer o sistema imunológico e tornar as pessoas mais suscetíveis a infecções virais, como resfriados.

Além disso, a exposição a temperaturas mais altas do que a média prejudica a capacidade do corpo de ajustar a temperatura, levando a uma cascata de doenças como cãibras, exaustão e até insolação. O clima úmido também promove a propagação de bactérias e vírus e aumenta o risco de infecções de pele.

Dr. Amin também sublinhou que grupos vulneráveis ​​como idosos, crianças, mulheres grávidas, pessoas com problemas de saúde existentes e trabalhadores ao ar livre estão particularmente em risco. “A exposição prolongada a esse calor pode resultar em uma emergência médica que requer atenção imediata”, disse ele.

Como você fica seguro?

Para evitar os efeitos negativos do calor de outubro, é importante ficar em casa durante os períodos de pico de calor.

“Evite sair de casa nos horários mais quentes, geralmente entre 10h e 16h, e mantenha o ambiente interno fresco com ventiladores ou ar condicionado”, aconselha o Dr. Amina.

Pratiksha Kadam, consultora em dietética e nutrição, aconselhou em um Os tempos do Hindustão Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia para garantir a hidratação. Ele também aconselha evitar bebidas alcoólicas.

“Embora as bebidas geladas sejam agradáveis, elas contribuem significativamente para a desidratação devido ao seu alto teor de açúcar. Bebidas alcoólicas e bebidas quentes ou doces, como chá e café, podem desidratar gravemente o corpo.

“Pequenas refeições frias e com alto teor de água, como saladas e frutas, são uma forma de compensar isso. As frutas e vegetais não são apenas uma fonte fantástica de vitaminas e minerais, mas também mantêm o corpo hidratado”, acrescentou.

Você também pode tomar banhos frios ou de esponja com frequência para diminuir a temperatura corporal e usar roupas largas e de cores claras para se refrescar.

Com contribuições de agências