Cerca de 15 de nós brincamos na piscina de água doce do WorldSprings, um spa de águas termais minerais em Dallas, Texas. Aparentemente estávamos lá para um banho de som flutuante, mas nosso olhar permaneceu focado no Dr. durante toda a experiência meditativa. Sara Gottfried. Mesmo em trajes de banho e óculos escuros dava para sentir a seriedade de uma comemoração quádrupla New York Times Autor de best-sellers. A médica credenciada, formada por Harvard e MIT, visitou o destino Dallas (onde atua como consultora de bem-estar do WorldSprings) para participar do banho de som, guiando-nos por um circuito antiinflamatório de saunas, mergulhos frios, minerais banhos e assinar seu último livro, “A cura para doenças autoimunes: curando o trauma e outros gatilhos que viraram seu corpo contra você, a maioria deles”. nós estavam lá para eles.
Imagem apresentada por Riley Blanks Reed.
Doenças autoimunes e traumas: uma conversa sobre esta conexão surpreendente
A fangirling começou assim que o banho de som terminou. “Seu trabalho mudou minha vida”, era o sentimento generalizado. No dr. Os livros de Gottfried cobrem tudo, desde a desintoxicação hormonal até a desaceleração do processo de envelhecimento, com o objetivo de assumir o controle da sua própria saúde – especialmente como mulher. “Não entregue seu poder ao seu médico ou enfermeiro”, diz o Dr. Gottfried com. “Ninguém conhecerá seu corpo como você.”
“Não entregue seu poder ao seu médico ou enfermeiro. Ninguém conhecerá seu corpo tão bem quanto você.” – Dr. Sarah Gottfried
Dr. O último livro de Gottfried chamou a atenção do pesquisador para as doenças autoimunes, que aumentaram dramaticamente nos últimos anos, principalmente entre as mulheres. Ela sugere uma causa surpreendente.
“Percebi um aumento maciço na autoimunidade na minha prática durante a pandemia, e parecia que o aumento do trauma era a causa”, partilha o Dr. Gottfried com. “Eu ouço o que meus pacientes me dizem, e essa tem sido a narrativa de centenas de pacientes em meu consultório: mais trauma e mais autoimunidade.”
Depois de uma série de saunas, mergulhos frios e banhos de inspiração global, conversei com o Dr. Gottfried para se aprofundar um pouco mais em seu último trabalho. A renomada médica compartilha suas idéias sobre Experiências Adversas na Infância (ACEs), terapia psiquiátrica e o suplemento que a maioria das mulheres provavelmente precisa tomar.
Dr. Sarah Gottfried
Dr. Sara Gottfried é quatro vezes autora de best-sellers do New York Times sobre tópicos inovadores de saúde integrativa. Ela é médica, palestrante, professora de ioga e autora formada em Harvard e MIT. Ela é professora assistente clínica no Departamento de Medicina Integrativa e Ciências Nutricionais da Thomas Jefferson University, onde é diretora de medicina de precisão no Marcus Institute of Integrative Medicine.
O que o levou a investigar o trauma como gatilho para doenças autoimunes?
Os três pré-requisitos para o desenvolvimento de uma doença autoimune são genética, intestino permeável e um gatilho. Os gatilhos podem ser alterações hormonais extensas, como pós-parto, perimenopausa ou menopausa. Também pode ser uma infecção como a Covid ou uma experiência traumática. Pode ser solidão ou isolamento. Percebi um aumento maciço na autoimunidade na minha prática durante a pandemia e parecia que o aumento do trauma era a causa.
Existe um tipo específico de trauma que tende a desencadear uma doença autoimune?
O tipo de trauma mais comumente estudado são as Experiências Adversas da Infância (ACEs), ou experiências de abuso, negligência ou outras dificuldades na infância. Você pode descobrir sua pontuação ACE aqui.
As mulheres são desproporcionalmente afetadas por doenças autoimunes. Por que você acha que isso acontece?
De acordo com os estudos da ACE, as mulheres sofrem aproximadamente 10% mais traumas do que os homens. Também temos grandes alterações hormonais durante a gravidez, pós-parto e perimenopausa e menopausa. Os hormônios modulam o sistema imunológico. Estas são diferenças de género. Existem também diferenças de género socialmente construídas que podem roubar a saúde das mulheres e aumentar o risco de autoimunidade, tais como: B. maiores exigências sobre o pessoal de enfermagem e menores salários pelo mesmo trabalho. Todos estes factores podem contribuir para que as mulheres tenham um maior risco de doenças autoimunes, pelo que quatro em cada cinco pessoas com doenças autoimunes são mulheres.
Gostei da sua discussão com o Dr. Mark Hyman sobre diferentes tipos de terapias psicodélicas. Como você acha que eles diferem da psicoterapia tradicional no que diz respeito ao tratamento de traumas?
A terapia assistida por psicodélicos difere da psicoterapia tradicional porque parece ser mais eficaz na resolução do transtorno de estresse pós-traumático. A psicoterapia é aproximadamente 30% eficaz na resolução do transtorno de estresse pós-traumático. Uma forma de terapia psicodélica, a terapia assistida por MDMA, tem uma eficácia de 67% a 71%, mais de duas vezes mais eficaz. A terapia assistida por psicodélicos demonstrou em estudos preliminares ser útil para diversas condições, incluindo depressão resistente ao tratamento, cuidados de fim de vida e transtornos alimentares.
O que você diria a alguém que nunca experimentou terapias psicodélicas? Como eles ajudaram em sua jornada de cura?
Ainda estamos nos estágios iniciais de compreensão dos benefícios das terapias psicodélicas, embora muitos dos psicodélicos tradicionais tenham sido usados há milhares de anos. Ao considerar se deve considerar o tratamento psicodélico, é importante saber que, apesar da campanha antidrogas “Just Say No”, os psicodélicos são mais seguros do que o álcool. Existem outras maneiras de alcançar estados de consciência curativos, como a respiração holotrópica, como descrevo em “A Cura Autoimune”.
Na minha experiência, o tratamento assistido por psicodélicos é um acelerador no processo de cura de traumas.
Você pode explicar o sistema mandibular e a conexão entre trauma e trauma?
O trauma pode alojar-se no corpo, particularmente no sistema psicoimune, neuroendócrino – ou PINE. O sistema PINE descreve a maneira como você reage ao seu ambiente. Este conceito é por vezes referido como imunologia psiconeuroendócrina. Prefiro PINE porque é mais fácil de lembrar. PINE é uma área científica de estudo que examina a comunicação bidirecional entre a mente e suas funções, o sistema imunológico, o sistema nervoso, o sistema endócrino e como todos estão relacionados com a saúde física, mental e espiritual. Você pode pensar no PINE como seu sistema de resposta ao estresse. Alguns de nós temos um sistema PINE muito sensível; outros nem tanto.
Quais são seus wearables favoritos para monitorar coisas como a variabilidade da frequência cardíaca?
Os wearables que considero mais úteis para a VFC são o Oura Ring e o Eight Sleep, um sistema que cabe no colchão, monitora e otimiza o sono e me ajudou a aumentar a VFC mais do que qualquer outro.
Existe algum suplemento que você recomendaria a todas as mulheres?
Não recomendo um suplemento para todos, mas o que as mulheres mais precisam é o magnésio, principalmente se você sofre de tensão crônica. Cerca de 75 a 80% de nós sofremos de insuficiência. Normalmente recomendo começar com 150 a 300 mg à noite.
Seu novo livro capacita aqueles que desejam assumir o controle de sua saúde. Que mensagem ou conselho você espera que as pessoas tirem do seu livro?
Não entregue seu poder ao seu médico ou enfermeiro. Ninguém conhecerá seu corpo tão bem quanto você. Portanto, parte da capacitação é testar sua autoimunidade para ver se você está entre os 30% dos americanos que a possuem.
