Desta forma você pode fazer uma pausa no trabalho e nas viagens pela Europa sem gastar muito dinheiro

Em 2023, Rowena Hennigan chegou a uma conclusão difícil, mas necessária: ela precisava de uma pausa prolongada no trabalho.

Hennigan lutou contra problemas de sono, ansiedade e dificuldade de concentração – todos sintomas normais da menopausa – mas estes estavam afetando negativamente seu trabalho e sua saúde mental.

Ela disse que tentou exercícios, uma nova dieta, suplementos hormonais, terapia e dias de descanso ocasionais, mas várias noites de sono interrompido causaram estresse – e a deixaram com a sensação de estar correndo em uma roda de hamster.

Mas, como consultor freelance de trabalho remoto, é mais fácil falar do que fazer ganhar tempo.

“O medo de que aquilo que construí do nada em seis anos – meu negócio, meus clientes, meu público, minha vida com a liberdade de trabalhar em qualquer lugar – pudesse estar em risco me fez hesitar. Se eu desistir, perderia tudo?”, disse Hennigan.

“Então percebi… como poderia ser uma pessoa completa, produtiva e saudável sem a minha saúde? Aceitei a realidade de que a única maneira de me recuperar seria através de um descanso adequado.”

O período sabático de quatro meses de Hennigan de sua empresa, RoRemote, começou em dezembro de 2023. Embora seu marido continuasse a trabalhar, ela estabeleceu um orçamento rigoroso para seu tempo fora porque não tinha renda própria, disse ela.

Hennigan, nascida em Dublin, e a sua família, que agora vive em Saragoça, Espanha, passaram as férias de fim de ano na Gran Canaria, a maior das Ilhas Canárias espanholas. Eles ficaram com amigos, economizando nos custos de acomodação, e limitaram-se a um orçamento de 20 euros (cerca de US$ 21,50) por pessoa, por dia, para comida e bebidas.

A viagem durou 15 dias.

Custo total da parte de Hennigan: US$ 731, incluindo voos

De volta a Zaragoza, Hennigan orçou sua parte nos custos fixos de sua família para aluguel, contas e mantimentos.

No total, o total foi de cerca de US$ 860 por mês, ou US$ 3.440 pelos quatro meses de seu período sabático.

Isso não deixou muito para seu orçamento de viagem, mas Hennigan tinha um plano, disse ela.

Custos fixos totais: aproximadamente US$ 3.440

Em meados de janeiro, Hennigan partiu para uma estadia de quase quatro semanas nos Pirenéus espanhóis com um orçamento de cerca de US$ 54 por dia.

Sua maior despesa foi um apartamento Airbnb de um quarto: US$ 915, ou cerca de US$ 32 por noite. Mas ela conseguia comer e beber em média por apenas US$ 16 por dia, fazendo compras nos supermercados locais.

Comer fora também é acessível na Espanha, disse ela. Um café e um sanduíche em uma cafeteria custam em média US$ 11 a US$ 13, enquanto um “menu del dia” (almoço do dia) de três pratos em um restaurante custa cerca de US$ 21,50 por pessoa.

Sua principal atividade, a caminhada, era gratuita. Hennigan disse que planejava esquiar porque ainda tinha crédito no passe de esqui do ano passado, mas houve pouca neve este ano por causa do clima mais quente.

O melhor de tudo é que o marido de Hennigan e a filha de 10 anos a acompanhavam nos finais de semana.

“Sou muito grato à minha família pelo apoio. “Faz uma grande diferença saber que um acordo pode ser encontrado”, disse ela.

Custo total: $ 1.502

Hennigan voltou para casa por cerca de um mês, passando fins de semana com um amigo em Valência, a cerca de três horas de distância, e esquiando em Formigal, a cerca de duas horas de distância. Em Formigal, dividiu o tempo entre ficar com amigos e num hotel (este último foi um presente de Natal do marido), utilizando um crédito de esqui que adquiriu em 2023. Sua maior despesa durante esse período: cerca de US$ 170 com gasolina, disse ela.

No final de março ela partiu em uma viagem de um mês para Villembits, na França. Através da Trusted Housesitters, ela encontrou uma casa de fazenda de quatro quartos que poderia alugar gratuitamente em troca de cuidar das galinhas, dos gatos e dos jardins do proprietário.

Ela chegou dois dias antes da partida dos proprietários para se familiarizar com a casa e as tarefas que tinha que realizar. A conclusão de todas essas tarefas levava cerca de cinco horas por dia, disse ela, divididas entre a manhã e a noite, deixando tempo durante o dia para caminhar e explorar a área.

Hennigan passou os primeiros dias sozinha antes que o marido e a filha se juntassem a ela.

“A atmosfera era muito diferente de uma propriedade alugada normal”, disse ela. “Era uma casa com muitos quartos, jardim, anexos, biblioteca, sala de verão, cozinha totalmente equipada, sótão, sala de artes e dois escritórios. Havia muito espaço para explorar e desfrutar de todos os diferentes recantos.”

Hennigan gastava cerca de US$ 11 por dia em mantimentos aqui, subsistindo principalmente de ovos das galinhas da propriedade e vegetais da horta, disse ela. A filha usava os ovos e os ingredientes da cozinha para fazer bolos, e as duas usavam hortelã da horta para fazer chá.

A família planeja trabalhar como babá na França novamente durante as férias de verão deste ano, disse ela.

Custo total: aproximadamente US$ 300 (excluindo Taxa anual de associação do Trusted Housesitters de US$ 240)

Hennigan gastou quase US$ 6 mil durante seu período sabático de quatro meses e passou a maior parte do tempo fazendo atividades gratuitas, como caminhadas e passeios pelas atrações locais.

Ela conseguiu fazer uma pausa no trabalho, mas disse que reservava uma hora todas as segundas-feiras para verificar sua caixa de entrada de e-mail e um canal de mensagens instantâneas onde seu assistente virtual transmitia quaisquer mensagens importantes.

Ela agora está de volta ao trabalho e, além de seu trabalho como consultora de gestão, assumiu um cargo de meio período como chefe de operações remotas de uma startup na área de criptomoeda e computação em nuvem.

“Minha energia e foco retornaram”, disse ela. “A maior lição é que agora posso incorporar muitas das lições do descanso apoiado em meu trabalho e horário diários.”

Além disso, disse ela, percebeu que seus temores sobre a separação eram infundados e que seus clientes compreendiam e apoiavam sua decisão.

“Estar aberta sobre a necessidade de descansar e ao mesmo tempo pedir ajuda e obter muito apoio foi uma verdadeira lição de compreensão e bondade humanas”, disse ela. “Depois que soube que tinha apoio, tornei-me melhor no planejamento e na organização e percebi que poderia realmente fechar o laptop e descansar conforme planejado.”

Em 2023, Rowena Hennigan chegou a uma conclusão difícil, mas necessária: ela precisava de uma pausa prolongada no trabalho.

Hennigan lutou contra problemas de sono, ansiedade e dificuldade de concentração – todos sintomas normais da menopausa – mas estes estavam afetando negativamente seu trabalho e sua saúde mental.

Ela disse que tentou exercícios, uma nova dieta, suplementos hormonais, terapia e dias de descanso ocasionais, mas várias noites de sono interrompido causaram estresse – e a deixaram com a sensação de estar correndo em uma roda de hamster.

Mas, como consultor freelance de trabalho remoto, é mais fácil falar do que fazer ganhar tempo.

“O medo de que aquilo que construí do nada em seis anos – meu negócio, meus clientes, meu público, minha vida com a liberdade de trabalhar em qualquer lugar – pudesse estar em risco me fez hesitar. Se eu desistir, perderia tudo?”, disse Hennigan.

“Então percebi… como poderia ser uma pessoa completa, produtiva e saudável sem a minha saúde? Aceitei a realidade de que a única maneira de me recuperar seria através de um descanso adequado.”

O período sabático de quatro meses de Hennigan de sua empresa, RoRemote, começou em dezembro de 2023. Embora seu marido continuasse a trabalhar, ela estabeleceu um orçamento rigoroso para seu tempo fora porque não tinha renda própria, disse ela.

Hennigan, nascida em Dublin, e a sua família, que agora vive em Saragoça, Espanha, passaram as férias de fim de ano na Gran Canaria, a maior das Ilhas Canárias espanholas. Eles ficaram com amigos, economizando nos custos de acomodação, e limitaram-se a um orçamento de 20 euros (cerca de US$ 21,50) por pessoa, por dia, para comida e bebidas.

A viagem durou 15 dias.

Custo total da parte de Hennigan: US$ 731, incluindo voos

De volta a Zaragoza, Hennigan orçou sua parte nos custos fixos de sua família para aluguel, contas e mantimentos.

No total, o total foi de cerca de US$ 860 por mês, ou US$ 3.440 pelos quatro meses de seu período sabático.

Isso não deixou muito para seu orçamento de viagem, mas Hennigan tinha um plano, disse ela.

Custos fixos totais: aproximadamente US$ 3.440

Em meados de janeiro, Hennigan partiu para uma estadia de quase quatro semanas nos Pirenéus espanhóis com um orçamento de cerca de US$ 54 por dia.

Sua maior despesa foi um apartamento Airbnb de um quarto: US$ 915, ou cerca de US$ 32 por noite. Mas ela conseguia comer e beber em média por apenas US$ 16 por dia, fazendo compras nos supermercados locais.

Comer fora também é acessível na Espanha, disse ela. Um café e um sanduíche em uma cafeteria custam em média US$ 11 a US$ 13, enquanto um “menu del dia” (almoço do dia) de três pratos em um restaurante custa cerca de US$ 21,50 por pessoa.

Sua principal atividade, a caminhada, era gratuita. Hennigan disse que planejava esquiar porque ainda tinha crédito no passe de esqui do ano passado, mas houve pouca neve este ano por causa do clima mais quente.

O melhor de tudo é que o marido de Hennigan e a filha de 10 anos a acompanhavam nos finais de semana.

“Sou muito grato à minha família pelo apoio. “Faz uma grande diferença saber que um acordo pode ser encontrado”, disse ela.

Custo total: $ 1.502

Hennigan voltou para casa por cerca de um mês, passando fins de semana com um amigo em Valência, a cerca de três horas de distância, e esquiando em Formigal, a cerca de duas horas de distância. Em Formigal, dividiu o tempo entre ficar com amigos e num hotel (este último foi um presente de Natal do marido), utilizando um crédito de esqui que adquiriu em 2023. Sua maior despesa durante esse período: cerca de US$ 170 com gasolina, disse ela.

No final de março ela partiu em uma viagem de um mês para Villembits, na França. Através da Trusted Housesitters, ela encontrou uma casa de fazenda de quatro quartos que poderia alugar gratuitamente em troca de cuidar das galinhas, dos gatos e dos jardins do proprietário.

Ela chegou dois dias antes da partida dos proprietários para se familiarizar com a casa e as tarefas que tinha que realizar. A conclusão de todas essas tarefas levava cerca de cinco horas por dia, disse ela, divididas entre a manhã e a noite, deixando tempo durante o dia para caminhar e explorar a área.

Hennigan passou os primeiros dias sozinha antes que o marido e a filha se juntassem a ela.

“A atmosfera era muito diferente de uma propriedade alugada normal”, disse ela. “Era uma casa com muitos quartos, jardim, anexos, biblioteca, sala de verão, cozinha totalmente equipada, sótão, sala de artes e dois escritórios. Havia muito espaço para explorar e desfrutar de todos os diferentes recantos.”

Hennigan gastava cerca de US$ 11 por dia em mantimentos aqui, subsistindo principalmente de ovos das galinhas da propriedade e vegetais da horta, disse ela. A filha usava os ovos e os ingredientes da cozinha para fazer bolos, e as duas usavam hortelã da horta para fazer chá.

A família planeja trabalhar como babá na França novamente durante as férias de verão deste ano, disse ela.

Custo total: aproximadamente US$ 300 (excluindo Taxa anual de associação do Trusted Housesitters de US$ 240)

Hennigan gastou quase US$ 6 mil durante seu período sabático de quatro meses e passou a maior parte do tempo fazendo atividades gratuitas, como caminhadas e passeios pelas atrações locais.

Ela conseguiu fazer uma pausa no trabalho, mas disse que reservava uma hora todas as segundas-feiras para verificar sua caixa de entrada de e-mail e um canal de mensagens instantâneas onde seu assistente virtual transmitia quaisquer mensagens importantes.

Ela agora está de volta ao trabalho e, além de seu trabalho como consultora de gestão, assumiu um cargo de meio período como chefe de operações remotas de uma startup na área de criptomoeda e computação em nuvem.

“Minha energia e foco retornaram”, disse ela. “A maior lição é que agora posso incorporar muitas das lições do descanso apoiado em meu trabalho e horário diários.”

Além disso, disse ela, percebeu que seus temores sobre a separação eram infundados e que seus clientes compreendiam e apoiavam sua decisão.

“Estar aberta sobre a necessidade de descansar e ao mesmo tempo pedir ajuda e obter muito apoio foi uma verdadeira lição de compreensão e bondade humanas”, disse ela. “Depois que soube que tinha apoio, tornei-me melhor no planejamento e na organização e percebi que poderia realmente fechar o laptop e descansar conforme planejado.”