Doces saudáveis ​​para doces ou travessuras de Halloween

Se você está se perguntando se tem o blog certo, não se preocupe… Não, não acho que existam doces saudáveis!

Por “saudável” quero dizer “melhor que as alternativas”. Isso significa que são feitos com ingredientes alimentares de verdade, sem corantes artificiais, aditivos, adoçantes artificiais e todas as outras porcarias encontradas nos doces típicos. Além disso, você pode até fazer seus próprios “doces” que são realmente mais saudáveis.

Ainda prefiro presentes ou experiências sem doces quando possível, mesmo no Halloween. Mas graças às empresas que fazem doces com ingredientes melhores, nossa família pode participar das festividades de doces ou travessuras da vizinhança (sem ter que recorrer à distribuição de salgadinhos de algas marinhas… embora eu também ache que são deliciosos!).

Espere… Doces saudáveis ​​são bons para você?

Dados os efeitos negativos do açúcar na saúde… não, definitivamente não! Guloseimas como doces e gomas com adição de açúcar (e mesmo aquelas rotuladas como sem açúcar) não são as mais saudáveis.

Recebi algumas críticas sobre a minha atitude em relação ao açúcar. (Mas, ei, não posso fazer nada sobre o que a ciência diz.) Houve alguns anos em que até deixamos de lado as festas e as travessuras ou travessuras.

Eu experimentei diferentes abordagens para o Halloween (o doce palooza definitivo) ao longo dos anos. À medida que meus filhos cresceram, decidi que, em vez de usar o Halloween como um sacrifício, poderia dar a eles a oportunidade de praticar boas escolhas alimentares.

Agora que mais e mais empresas estão oferecendo doces melhores (com ingredientes que realmente reconheço), consegui encontrar alguns favoritos que meus filhos adoram e com os quais posso conviver. Misturá-los (com moderação) com muitas alternativas sem doces cria um Halloween divertido, criativo e saudável que, na minha opinião, é melhor do que a tradição original!

Alternativas mais saudáveis ​​de doces (e não doces) para doces ou travessuras

Normalmente faço meus próprios doces ou barras de chocolate, se os tivermos, mas não é um piquenique. Se você está procurando doces mais saudáveis, comprados em lojas, aqui estão os que passaram no teste para nós.

Claro, você não encontrará muitos deles no supermercado local. Costumo usar minha assinatura do Thrive Market para reabastecer suprimentos. Os preços são baixos, é conveniente e adoro a seleção. A Amazon é outro bom lugar para encontrá-los. Já vi opções de doces com menos açúcar e mais benefícios à saúde em lojas locais de produtos naturais.

Todas as guloseimas a seguir são embaladas individualmente para doces ou travessuras. Bônus: as crianças da vizinhança provavelmente vão gostar mais deles do que das coisas viciadas! Você pode ajudá-los a satisfazer sua vontade de comer doces com opções mais saudáveis.

Comece com uma refeição saudável

Primeiro as coisas boas, depois as porcarias? Isso também se aplica ao Halloween na minha casa. Estas são nossas refeições e lanches favoritos com tema de Halloween, ricos em proteínas e contendo gorduras e fibras saudáveis. Esses ingredientes com baixo teor de açúcar ajudarão a saciar a todos e a manter o aumento do açúcar sob controle.

Petiscos assustadores de frutas orgânicas

Essas gomas obtêm cor e sabor de ingredientes alimentares reais, como suco de pêra e suco de cenoura. Ao contrário da maioria dos doces comprados em lojas, essas gomas são orgânicas e sem glúten.

Tiras de couro de frutas

Você se lembra disso na merenda escolar? Esta versão usa fruta verdadeira e evita xarope de milho. Eles também são vegetais e veganos para quem não quer a gelatina encontrada em muitos salgadinhos de goma (embora eu goste de gelatina!).

Bolachas sem grãos

Dê aos seus filhos uma pausa de todos os doces com estes deliciosos biscoitos sem grãos. Você nunca saberá que eles são nutritivos. Eles também são embalados individualmente para fácil distribuição de doces ou travessuras. Observe que eles são feitos de amêndoas se você estiver preocupado com alergias a nozes.

Pacotes de salgadinhos de pipoca

Não fazemos pipoca com frequência, mas quando fazemos, escolhemos pipoca sem glúten e sem OGM. Tanto as crianças como os adultos vão adorar a bondade “amanteigada” do óleo de coco e uma pitada de sal rosa do Himalaia. Além disso, eles têm poucas calorias, com apenas 50 calorias por saca.

Copos de manteiga de amendoim (sem manteiga de amendoim)

Nenhuma lista de doces ou travessuras de Halloween estaria completa sem xícaras de manteiga de amendoim. Estas xícaras de manteiga de amêndoa escura são uma alternativa deliciosa e (na minha opinião) ainda melhor que a guloseima clássica. Se você precisa de uma versão anti-alérgica, sem nozes, soja e laticínios, experimente estes copos de manteiga de girassol com chocolate amargo. Eles também estão disponíveis nos sabores menta ou chocolate ao leite.

Torie & Howard Doces

Esses doces de frutas em borracha se parecem com os populares doces Starburst, mas usam ingredientes orgânicos e sem sabores ou cores artificiais. Além disso, seus sabores criativos também seduzirão os adultos: limão e framboesa Meyer, romã e nectarina, laranja sanguínea e mel. Eles também são ricos em vitamina C antioxidante. A Torie & Howard também oferece balas duras a granel que não são OGM e são orgânicas.

Melhor compra: pirulitos naturais

Eu sei que comprar produtos naturais ou orgânicos pode esgotar muito o orçamento, mas desta vez não há desculpa. Guardei o melhor para o final com esses pirulitos naturais Yum Earth… 250 pirulitos orgânicos com sabor de frutas reais em um saco por menos de 20 centavos cada!

Guloseimas sem doces para doces ou travessuras

Mais uma vez, ofereço-os apenas como uma alternativa ocasional para ocasiões especiais onde os doces são inevitáveis ​​(como o Halloween), e não como uma refeição semanal/diária para crianças.

Para evitar que os doces sejam o foco do feriado, misture muitas guloseimas e prêmios não comestíveis. Eles ainda são baratos e as crianças adoram! Aqui estão 26 ideias sobre o que dar no Halloween além de doces grátis.

Outros lanches e guloseimas saudáveis ​​de Halloween (as crianças gostam deles!)

Uma estratégia para limitar os doces é oferecer às crianças bastante comida nutritiva antes de saírem para pedir doces ou travessuras. Em vez do nosso jantar habitual, estamos preparando alguns aperitivos com tema de Halloween para compartilhar. Certifico-me de que sejam ricos em proteínas e fibras (e pobres em açúcar).

Embora existam um milhão de ideias de comida saudável para festas de Halloween, só experimentei aquelas que eram simples e fáceis de fazer. Não sou Martha Stewart, mas fico feliz em informar que a maioria deles é muito bem feita com pouco tempo e esforço. Na maioria dos casos, as crianças imploravam para fazê-los elas mesmas (eu deixo!).

Aqui estão alguns dos lanches e guloseimas mais populares para festas de Halloween que experimentamos:

Também mantenho algumas guloseimas caseiras e alguns prêmios que não sejam doces à mão para depois das doces ou travessuras. As crianças trocam alguns de seus doces nada ideais por enfeites, bugigangas ou brinquedos divertidos de Halloween. Eles geralmente não têm problemas com isso e até ficam ansiosos por isso.

Desejo a você um feliz Halloween!

O resultado final é que o intercâmbio comunitário com os nossos amigos e vizinhos é a nossa principal prioridade. Essas opções são o que há de mais próximo de doces saudáveis ​​​​e possibilitaram que nossa família participasse de doces ou travessuras. Ao oferecer algumas alternativas melhores ao habitual banquete de doces de Halloween, espero que meus filhos possam desenvolver uma atitude positiva em relação à alimentação saudável e se concentrar na diversão!

O que você distribui no Halloween? Você encontrou doces com ingredientes melhores? Por favor, compartilhe!