Guia para iniciantes em embalagens de óleo de mamona, segundo nutricionista

POV: Você tem sua higiene do sono correta, interrompeu os suplementos e está comendo bastante proteína. Mas sejamos honestos: eles existem sempre Potencial de melhoria – especialmente na área do equilíbrio hormonal. Insira pacotes de óleo de mamona. Eles são uma ferramenta de bem-estar subestimada para adicionar ao seu repertório de autocuidado. Como mulher com SOP, eles foram inestimáveis ​​para o alívio dos meus sintomas. Mas deixando de lado a SOP, há muitos motivos para experimentar pacotes de óleo de rícino! Se você está pensando em tentar (graças a um vídeo viral do TikTok ou ao seu confiável acupunturista), role para baixo para saber mais sobre essa maneira natural e fácil de equilibrar seu corpo.

Imagem em destaque de nossa entrevista com Remi Ishizuka por Michelle Nash.

Edie Horstman

Edie é a fundadora da empresa de coaching nutricional Wellness with Edie. Com sua formação e experiência, ela é especialista em saúde da mulher, incluindo fertilidade, equilíbrio hormonal e bem-estar pós-parto.

Remédio antigo, solução moderna

Embora as tendências modernas de bem-estar venham e vão, as embalagens de óleo de rícino resistiram ao teste do tempo. Eles têm uma história rica (que remonta ao antigo Egito!) onde o óleo era reverenciado pelas suas propriedades curativas. Rápido hoje: Esses pacotes são valorizados nos círculos de saúde natural como uma ferramenta holística para desintoxicação, equilíbrio hormonal, alívio digestivo e muito mais.

O que são embalagens de óleo de mamona?

Em sua essência, as embalagens de óleo de mamona são exatamente o que parecem: uma embalagem embebida em óleo de mamona que é aplicada ao corpo, normalmente por calor. Simples por natureza, poderoso por efeito.

Aqui está o detalhamento:

• Óleo de rícino: Conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e cicatrizantes.
• Pano: Uma flanela de algodão orgânico ou lã é usada para absorver o óleo.
• Fonte de calor: Uma almofada térmica ou bolsa de água quente é colocada sobre a embalagem para permitir que o óleo penetre mais profundamente no corpo.

Quando aplicado na pele, o pacote de óleo de mamona estimula a circulação sanguínea e promove a cicatrização da área alvo, seja fígado, abdômen ou articulações. A melhor parte é que eles são uma ferramenta acessível e eficaz para adicionar à sua rotina natural de saúde.

Quem deve usar pacotes de óleo de rícino?

No geral, qualquer pessoa que queira melhorar a saúde pode se beneficiar dos pacotes de óleo de mamona.

• Mulheres com distúrbios hormonais: Pacotes de óleo de mamona podem ajudar a equilibrar os hormônios e apoiar a saúde reprodutiva.
• Pessoas com problemas digestivos: Se você sofre de inchaço, prisão de ventre ou síndrome do intestino irritável, os pacotes de óleo de mamona podem proporcionar alívio.
• Pessoas que sofrem de inflamação: Graças às propriedades antiinflamatórias do óleo de mamona, os envoltórios podem aliviar o inchaço ou desconforto.
• Pessoas com doenças de pele: Da acne à psoríase, os pacotes de óleo de rícino podem ajudar a acalmar a pele irritada.

Precauções: Consulte seu médico antes de usar uma embalagem de óleo de mamona, especialmente se estiver grávida ou amamentando.

Os benefícios dos pacotes de óleo de rícino

Embora muitas das evidências sejam anedóticas, estudos mostram que o óleo de mamona pode reduzir a inflamação e melhorar a circulação. Muitas mulheres confiam nas embalagens de óleo de mamona, pois ajudam em doenças como endometriose, cistos ovarianos e problemas digestivos. Como mencionei, eles fizeram parte da minha jornada de cura da SOP Anos. Estas são as razões para usar embalagens de óleo de mamona:

Sistema digestivo

Você sofre de digestão irregular? Pacotes de óleo de mamona podem ajudar. Aplicá-lo no estômago pode ajudar a reduzir o inchaço, melhorar os movimentos intestinais e aliviar os intestinos inflamados.

Sistema linfático

Acredita-se que o óleo de mamona apoia a drenagem linfática e ajuda a desintoxicar o corpo, promovendo o fluxo linfático, que é crucial para a função imunológica.

sistema circulatório

Ao melhorar a circulação, as embalagens de óleo de mamona podem aliviar a tensão (e a dor), incluindo cãibras e dores musculares.

sistema reprodutivo

É aqui que os pacotes de óleo de mamona ganham destaque. As mulheres os usam para apoiar a saúde menstrual, promover a fertilidade e equilibrar os hormônios.

Pacotes de óleo de rícino para saúde hormonal

Falando em saúde reprodutiva, as embalagens de óleo de mamona podem ajudar a minimizar os desequilíbrios hormonais. Por quê? Eles promovem um melhor fluxo sanguíneo para os nossos órgãos reprodutivos e para o fígado (onde ocorre o metabolismo hormonal – ou seja, o estrogênio). Se você normalmente sofre de TPM, menstruações dolorosas ou luta com problemas de fertilidade, poderá notar melhorias com embalagens de óleo de mamona. Especialmente para a saúde hormonal, você deve usar um pacote de óleo de mamona duas a três vezes por semana.

A melhor época do mês para usar um pacote de óleo de mamona

Idealmente durante a fase folicular (primeira metade do ciclo). Precaução: Se quiser engravidar, evite usar embalagens de óleo de mamona durante a menstruação e após a ovulação.

1. Fase folicular – dia 1 até a ovulação: Considere usar pacotes de óleo de mamona nas primeiras duas semanas do seu ciclo. Esta fase trata da construção e manutenção das reservas de energia do seu corpo. Este é um bom momento para estimular a desintoxicação, apoiar a função hepática e promover o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos.
2. Fase lútea – após a ovulação: Você também pode usar pacotes de óleo de mamona na fase lútea. No entanto, se você está tentando engravidar, evitar ela após a ovulação. O aumento do calor na região abdominal pode afetar o início da gravidez.

Você está com sangramento intenso? Use embalagens de óleo de mamona com cuidado. Por um lado, você pode sentir alívio das cólicas menstruais, mas o calor e o aumento do fluxo sanguíneo podem aumentar potencialmente o sangramento.

Quais são outras razões para usar embalagens de óleo de mamona?

Além do equilíbrio hormonal e da digestão, os pacotes de óleo de mamona podem apoiar:

• Beleza e cuidados com a pele: O óleo de mamona é nutritivo para a pele e pode ser usado para tratar a pele seca – ou até mesmo para promover o crescimento dos pelos!
• Alívio da dor: Músculos doloridos, dores nas articulações e cólicas menstruais podem ser aliviados com as propriedades benéficas dos pacotes de óleo de rícino.
• Desintoxicação: O uso regular (2 a 4 vezes por semana) apoia a desintoxicação do fígado e estimula os processos naturais de eliminação do corpo.
• Redução do estresse: Experimente o calor calmante de um envoltório de óleo de rícino para alívio imediato do estresse e relaxamento.

Com que frequência você deve usar um pacote de óleo de mamona?

Idealmente, 2 a 4 vezes por semana. Você poderá notar benefícios dentro de algumas semanas (mas isso depende da sua consistência e do problema a ser tratado). Tente mantê-lo entre 45 e 60 minutos. Relaxe enquanto usa um! Leia um livro, ligue para um amigo, ouça uma música calmante, medite ou assista a um filme. Quanto aos efeitos colaterais, a maioria das pessoas não sente nenhum efeito colateral. (Embora você possa encontrar ou ter o óleo um pouco sujo luz irritação da pele.)

Como fazer um pacote de óleo de mamona

Você está pronto para fazer o seu próprio? Aqui está um guia passo a passo:

Materiais necessários:

• Óleo de rícino orgânico
• Toalha de flanela feita de lã orgânica ou algodão
• Filme plástico (opcional para evitar bagunça)
• Almofada térmica ou bolsa de água quente
• Toalha velha (óleo de rícino pode manchar)

Como se inscrever:

1. Mergulhe o pano em óleo de rícino até ficar saturado, mas sem pingar.
2. Coloque o pano na área desejada (mais comumente sobre o fígado ou estômago).
3. Se necessário, cubra o pano com filme plástico e coloque a toalha sobre ele.
4. Aplique uma fonte de calor por 45 minutos a uma hora.
5. Relaxe – leia um livro ou ouça uma música calmante enquanto a mochila faz sua mágica.

Dicas de segurança: Sempre teste primeiro uma pequena quantidade de óleo na pele para descartar qualquer reação alérgica. Evite usar embalagens de óleo de mamona se estiver grávida, a menos que seu médico lhe oriente de outra forma.

O mesmo lenço pode ser reutilizado várias vezes – basta armazená-lo em um saco limpo e lacrado entre os usos.

Dicas e truques para obter os melhores resultados

Para obter melhores resultados, guarde o pano e o óleo em um saco ou recipiente lacrado entre os usos. Isso o ajudará a evitar contaminação. O mais importante: seja consistente! O uso regular ajudará você a aproveitar ao máximo os pacotes de óleo de rícino. Por último, considere combiná-lo com outras práticas naturais de saúde – por ex. Por exemplo, escovação a seco, banhos de sal Epsom ou chás de ervas para aumentar o efeito.

Como saber se o seu pacote de óleo de mamona está presente Na verdade Trabalhar

Preste atenção em como seu corpo reage durante e após cada sessão. Você poderá sentir um aumento de calor na área tratada, bem como uma onda de relaxamento e alívio do estresse. Além disso, procure sinais como redução do desconforto ou inchaço (o que sugere que o envoltório está melhorando a circulação e aliviando a tensão). Tudo isso são coisas boas! Com o tempo, você poderá notar melhorias no seu ciclo menstrual ou no equilíbrio hormonal. Estamos felizes por você estar tornando os pacotes de óleo de rícino uma parte popular do seu kit de bem-estar.

Antes de usar embalagens de óleo de mamona, consulte o seu médico (especialmente se você tiver algum problema de saúde, estiver grávida ou amamentando). Embora muitas pessoas os considerem benéficos, os resultados individuais podem variar.