O jejum intermitente faz mal ao cabelo? – Primeira postagem

O jejum intermitente é uma das dietas mais populares do mundo atualmente.

A dieta com restrição de tempo permite que você consuma sua ingestão diária de calorias em oito a doze horas e passe o resto do dia em jejum.

Os benefícios dessas dietas incluem perda de peso, melhora da sensibilidade à insulina e melhor controle do diabetes, de acordo com estudos que acompanharam pessoas durante curtos períodos de tempo.

No entanto, nem todos os resultados desta dieta foram positivos.

O jejum intermitente também pode retardar o crescimento do cabelo em loucos por saúde, de acordo com um novo estudo.

Aqui está tudo o que sabemos sobre isso.

O que diz o estudo?

É o que emerge do estudo publicado sexta-feira na revista especializada célulafoi liderado pelo biólogo de células-tronco Bing Zhang, da Universidade Westlake, na China.

O estudo com o título O jejum intermitente desencadeia a comunicação entre os órgãos para suprimir a regeneração do folículo piloso é um dos primeiros estudos a mostrar uma conexão entre jejum intermitente e queda de cabelo.

O estudo descobriu que as células-tronco do folículo capilar (HFSCs), que são cruciais para a regeneração capilar, podem ser afetadas negativamente por hábitos alimentares restritos.

A maioria dos estudos foi realizada em ratos, cujo metabolismo é muito mais rápido que o dos humanos.

A regeneração capilar diminuiu em ratos que seguiram hábitos alimentares rigorosos, como: Por exemplo, comer dentro de uma janela de oito horas ou alternar entre dias de festa e dias de jejum.

Camundongos em jejum levaram até 96 dias para apresentar crescimento parcial, mas camundongos normais recuperaram a maior parte do cabelo em 30 dias.

Qual é a conexão entre o jejum intermitente e o crescimento lento do cabelo?

O estudo conclui que o problema reside na capacidade dos HFSCs de se adaptarem às alterações metabólicas.

Quando a ingestão de alimentos é limitada, o corpo passa da queima de glicose para a queima de gordura como principal fonte de energia.

Isso libera ácidos graxos na corrente sanguínea.

No entanto, a incapacidade das HFSCs de metabolizar eficazmente estes ácidos gordos leva ao stress oxidativo.

Esse estresse faz com que as células se autodestruam, o que retarda a formação de novos cabelos.

“Durante o jejum, o tecido adiposo começa a liberar ácidos graxos livres, e esses ácidos graxos entram nas HFSCs recentemente ativadas, mas essas células-tronco não possuem o maquinário adequado para utilizá-los”, diz Bing Zhang, autor sênior e biólogo de células-tronco de Westlake. Universidade em Zhejiang, China, disse Imprensa celular.

Embora o estudo tenha sido realizado em ratos, os investigadores acreditam que o efeito também pode ocorrer em humanos, embora talvez em menor grau devido ao metabolismo mais lento.

No entanto, pesquisas mais extensas são necessárias para entender melhor o processo.

“A população humana é muito heterogênea, então os efeitos podem ser diferentes em pessoas diferentes”, disse Zhang.

“Fiquei chocado ao ouvir estes resultados”, diz Ömer Yilmaz, biólogo de células estaminais do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, em Cambridge, que não esteve envolvido no estudo.

“Nossa hipótese é que o jejum é benéfico para a maioria, senão todos, os tipos de células e bom para as células-tronco. “Isso é o oposto do que esperávamos, e a descoberta parece aplicar-se também aos humanos”, disse ele. Natureza.

O que pode ser feito?

Os pesquisadores observaram que o aumento dos antioxidantes poderia ajudar a neutralizar esse efeito.

Nos seus testes, o uso de vitamina E tópica ou ajustes genéticos para aumentar os níveis de antioxidantes produziram resultados encorajadores.

Isto significa que os efeitos do jejum na saúde do cabelo podem ser atenuados se for alcançado um equilíbrio entre o jejum e a ingestão adequada de alimentos.

Zhang acrescentou que diferentes pessoas podem reagir de maneira diferente ao jejum intermitente, dependendo do estilo de vida, dieta e composição genética.

Embora o jejum intermitente ainda seja um método eficaz para perda de peso, os médicos aconselham estar ciente dos possíveis efeitos negativos e manter uma dieta equilibrada para promover a saúde geral.

É altamente recomendável que qualquer pessoa que considere o jejum intermitente fale com um médico para criar um plano individualizado.

Existem outros efeitos colaterais do jejum intermitente?

Pessoas que comiam toda a comida em menos de oito horas por dia tinham um risco 91% maior de morrer de doenças cardiovasculares, de acordo com resultados apresentados em uma conferência da American Heart Association no início deste ano.

Esses resultados vêm de uma análise de mais de 20.000 indivíduos norte-americanos com idades entre oito e 17 anos em um banco de dados.

De acordo Notícias médicas hojeAlguns estudos também relacionaram esse tipo de jejum a cálculos biliares e câncer de cólon.

De acordo com outros estudos, o jejum intermitente pode levar a distúrbios do sono, que por sua vez podem ter efeitos negativos.

Com contribuições de agências