Serei o primeiro a admitir que brincar com meus filhos não é algo natural para mim. Enquanto outros pais parecem mergulhar sem esforço em brincadeiras imaginativas, sou dominado pelo caos – barulhos altos, bagunça e a necessidade de me deixar levar completamente e ser bobo. Muitas vezes observo meu marido se envolvendo facilmente. E honestamente? Isso apenas destaca a desconexão que sinto nesses momentos. Então me perguntei: o que me impede de aproveitar a hora de brincar? Que medidas posso tomar para preencher a lacuna? Se você não gosta de brincar com crianças, a sensação pode ser de isolamento. Mas acredite, você não está sozinho.
Procurei a terapeuta familiar e infantil Jenna Vivaldi, uma terapeuta associada de casamento e família especializada em dinâmica familiar e cura de traumas, para me ajudar a ver as conexões. Juntos, exploramos as razões pelas quais brincar pode parecer tão desafiador – e como posso encontrar maneiras significativas de me conectar com meus filhos que pareçam naturais para mim.
Imagem selecionada de nossa entrevista com Marie Kouadio Amouzame da Belathée Photography.
Jenna Vivaldi, AMFT
Jenna Vivaldi é Terapeuta Associada de Casamento e Família em São Francisco, especializada em ajudar crianças, adolescentes, famílias, indivíduos e casais a se curarem de traumas. O seu trabalho atual centra-se em capacitar os pais para darem aos seus filhos o presente inestimável de um sistema nervoso regulado, criando uma base para o bem-estar emocional através das gerações.
Por que brincar com crianças não é algo natural para algumas pessoas?
Existem vários motivos pelos quais brincar com seus filhos pode ser um desafio. Aqui estão algumas áreas principais a serem consideradas:
Fatores de estilo de vida. Brincadeira, criatividade e conexão geralmente ocorrem quando seu sistema nervoso está regulado e se sente seguro. Se você tiver dificuldade em acessar essas áreas, isso pode indicar que seus níveis de estresse estão muito altos, seja por muitas responsabilidades, falta de apoio ou falta de tempo para cuidar de si mesmo.
Neurodivergência. Para algumas pessoas neurodivergentes, certas formas de brincadeira infantil podem parecer desestimulantes ou até chatas.
Traumas de infância não resolvidos. As primeiras experiências podem influenciar profundamente a nossa relação com as brincadeiras na idade adulta. Às vezes, as crianças podem desencadear emoções ou memórias não resolvidas da nossa própria infância.
Perfeccionismo e expectativas parentais irrealistas. Colocar pressão indevida sobre si mesmo para ser o artista constante de seu filho pode levar à resistência inconsciente ou ao ressentimento em relação à hora de brincar. Se parecer uma tarefa árdua, não será divertido para nenhum de vocês! Na verdade, é saudável – e importante para o desenvolvimento – que as crianças brinquem sozinhas, sem o envolvimento constante dos adultos. Pergunte a si mesmo: “Que expectativas tenho de mim mesmo quando brinco com meu filho?”
Como os parceiros podem navegar em diferentes estilos de jogo e conexão
De acordo Psicologia hojeDevido à socialização e a fatores biológicos, os homens podem achar mais fácil brincar com os filhos. A investigação sugere que os homens são mais propensos a dividir as suas responsabilidades, o que significa que podem alternar mais facilmente entre o trabalho e a família. Essa separação mental os ajuda a se concentrarem totalmente no jogo, sem arrastar o estresse de outras tarefas para o momento.
Em contrapartida, muitas mulheres estão expostas a um stress psicológico constante, pois têm de conciliar o trabalho, as tarefas domésticas e as responsabilidades de cuidados ao mesmo tempo. Esta multitarefa constante pode tornar mais difícil para as mulheres participarem plenamente em atividades lúdicas com os seus filhos. A sensação constante de tarefas inacabadas ou obrigações contínuas pode causar sentimentos de culpa ou estresse e impedir a sensação de despreocupação que surge naturalmente no jogo.
Além disso, como destacou Revista SmithsonianOs homens tendem a se envolver em jogos selvagens com mais naturalidade. Isso não apenas parece intuitivo para muitos pais, mas também desempenha um papel fundamental em ajudar as crianças a regularem suas emoções e a desenvolverem habilidades sociais importantes. Os pais, cujo comportamento social é muitas vezes mais físico, podem achar este tipo de brincadeira mais agradável e menos exigente mentalmente.
Compreender essas diferenças pode ajudar ambos os pais a encontrar maneiras significativas de se conectar com os filhos. Se brigar não é sua praia, tudo bem! O segredo é encontrar momentos que pareçam autênticos. Seja por meio de contação de histórias, projetos de arte, aventuras ao ar livre ou um vínculo tranquilo na hora de dormir, descubra o que funciona para você e seu filho. Lembre-se: cada pai traz algo único para a mesa. Encontrar o que funciona melhor para você faz parte do processo.
5 dicas que vão ajudar se você não gosta de brincar com crianças
Se brincar com seus filhos não parece natural, Vivaldi recomenda começar pela curiosidade.
Siga os sentimentos. Quando seu filho lhe pedir para brincar, preste atenção aos sentimentos que surgirem. É resistência, tédio, exigências excessivas ou medo? Essas emoções podem indicar bloqueios emocionais mais profundos que podem estar afetando sua capacidade de aproveitar o jogo.
Identifique o contexto. Que tipos de jogos parecem mais fáceis ou mais difíceis para você? É violência, brincadeiras imaginativas, artes e ofícios, jogos de resolução de problemas ou algo repetitivo? Compreender isso permitirá que você personalize sua abordagem.
Pense em brincadeiras adultas. Pergunte a si mesmo: “Qual é a minha relação com os jogos quando adulto? Você reserva tempo para diversão, criatividade ou relaxamento em sua vida?
Pense nas brincadeiras de infância. Considere suas primeiras experiências com jogos. Você foi desencorajado de ser brincalhão? Você se sentiu pressionado a crescer rapidamente? Ou talvez você prefira atividades individuais e estruturadas? Essas memórias podem influenciar a maneira como você aborda as brincadeiras com seus filhos agora.
Faça um plano. Com base em suas descobertas, crie um plano que atenda às suas preferências e às de seu filho. Por exemplo:
- Marisa Percebi que ela fica entediada de jogar jogos por turnos com a filha porque ela é neurodivergente e prefere atividades como colecionar coisas. Em vez de se sentir culpada, Marissa agora planeja atividades juntas, como coletar vidro marinho na praia, algo que ambas gostam.
- Jordânia reconheceu sentimentos de opressão e repulsa enquanto brincava com seus gêmeos ativos. Ao explorar esses sentimentos, ela se lembrou de ter sido forçada a assumir responsabilidades adultas ainda jovem. Ela buscou terapia de trauma para resolver esses sentimentos usando Dessensibilização e Reprocessamento de Movimentos Oculares (EMDR), que a ajudou a se reconectar com o jogo.
De que outra forma você poderia se conectar com seus filhos?
A conexão não acontece apenas através da brincadeira – ela também pode ser encontrada em pequenos momentos do dia a dia. Durante uma festa dançante improvisada na cozinha, vocês podem socializar lendo juntos antes de dormir, criando arte juntos, aprendendo uma habilidade para a vida, jogando jogos de palavras no carro ou tendo conversas significativas na mesa de jantar. O que mais importa é a energia e a presença que você traz consigo. Se você estiver feliz e engajado, seu filho também sentirá isso.
A conexão não acontece apenas através da brincadeira – ela também pode ser encontrada em pequenos momentos do dia a dia.
Como construir memórias além dos jogos
Ser pai é cheio de curvas de aprendizado e perceber que brincar com seus filhos não é algo natural é apenas mais uma chance de crescer. Embora possa parecer contra-intuitivo, pequenos passos – seja começar com uma brincadeira estruturada, mudar o tempo de brincadeira para fora ou dar-se permissão para ser bobo – podem fazer uma grande diferença.
O segredo é continuar tentando e lembrar que os jogos são diferentes para cada pessoa. Portanto, da próxima vez que você se sentir desconectado ou fora de seu ambiente, saiba que, com um pouco de prática, você construirá memórias e laços mais fortes de uma forma que pareça autêntica para você.
