Os 17 melhores tênis descalços para correr ou caminhar (2024)

Começando com sapatos descalços

Foto: Masudnpathan/Getty Images

Você provavelmente usou sapatos acolchoados durante a maior parte da vida. Não espere poder jogá-los fora e percorrer a mesma distância com sapatos descalços – seja caminhando ou correndo. Até certo ponto, você terá que reaprender a correr e andar. Requer um esforço consciente de sua parte e pode ser muito difícil. Você não apenas aprende, você também aprende desaprender alguns hábitos arraigados. A chave é ir devagar. Muito, muito, absurdamente lento.

A maneira como você aborda os sapatos descalços depende do que você deseja fazer. Comecei a correr por acidente, o que funcionou bem porque eu tive ir devagar (eu era péssimo). Se você atualmente é um corredor de ultramaratona e deseja experimentar sapatos descalços, terá dificuldade em se conter. Se você estiver em algum lugar entre esses pólos, ainda será difícil não exagerar. Concentre-se na disciplina que você normalmente usa para distância não Faça distância.

Se você não sabe por onde começar, confira o canal de Graham Tuttle no YouTube, especialmente seus exercícios de fortalecimento dos pés. Isso o ajudará a desenvolver a força nos pés e tornozelos que falta se você usa sapatos acolchoados há anos e ajudará a reduzir a dor muscular ao começar a correr descalço. Tuttle também oferece alguns programas pagos que visam fornecer um guia mais personalizado (não experimentei nenhum deles). Outro canal do YouTube que considero útil é o canal MovNat, que embora não seja especificamente focado em correr descalço, tem muitos bons conselhos sobre pés descalços espalhados por todo o seu conteúdo. E se você ainda não leu Christopher McDougall: ambos Nascido para correr E Heróis nascidos da natureza são leituras divertidas sobre o tema da corrida descalça. Na verdade, Nascido para correr sem dúvida fez mais para popularizar a corrida descalça do que qualquer outra coisa desde a introdução do calçado almofadado no início dos anos 1970.

Também vale a pena mencionar que sapatos descalços não são um jogo de soma zero. Por mais de um ano, usei sapatos descalços para correr, sapatos normais para outras tarefas e sandálias no resto do tempo. Não é tudo ou nada. Se você andar descalço e imediatamente colocar seu Converse favorito, tudo bem. É igualmente importante saber que cada pessoa é diferente. Levei seis meses para fazer a transição completa para sapatos descalços. Mas isso sou só eu. Pode levar dois meses ou dois anos. Siga seu próprio ritmo e não se preocupe com as experiências de outras pessoas.