Os melhores produtos de sono para uma soneca tranquila e repousante

Quando sinto nostalgia, penso nos dias em que ficar acordado até tarde era um rito de passagem. Enquanto crescia, eu me ressentia de minha hora de dormir às 19h e esperava, sem esperança, que meus pais me deixassem ficar acordado só mais algumas horas. Mesmo quando era estudante universitário, dormir a noite toda era a norma, e ficar sem dormir parecia a única maneira de ter uma vida social. Bem, nem é preciso dizer que, como muitos de vocês, não quero mais sobreviver com poucas horas de sono. Somos grandes fãs do sono aqui e estamos quase tentando qualquer coisa para garantir que tenhamos pelo menos 8 horas por noite. É por isso que reunimos os melhores produtos para dormir. Esperamos que eles ajudem você a ter um sono reparador também.

Imagem selecionada de nossa entrevista com Sanne Vloet por Michelle Nash.

Os melhores produtos de sono para uma noite de sono tranquila

De cápsulas calmantes a sprays relaxantes para travesseiros e aos pijamas mais luxuosos que você já usou, estes são os produtos testados e comprovados que nos ajudam a ter uma noite de sono tranquila. Como sempre, se você tiver alguma necessidade ou dúvida específica, consulte o seu médico!

Melhor pijama

Já se foi o tempo em que dependíamos de camisetas antigas da faculdade como guarda-roupa para dormir. Pijamas especiais são essenciais para uma boa noite de sono, aliando conforto, estilo e praticidade. Procure materiais como algodão macio, linho respirável ou seda luxuosa que sejam suaves para a pele e permitam uma regulação ideal da temperatura. Investir em pijamas de qualidade pode elevar seu ritual noturno. Com o par certo, você não só ficará chique, mas também se sentirá confortável e pronto para uma boa noite de sono.

Suplementos para dormir

Embora eu prefira encontrar meus nutrientes essenciais primeiro nos alimentos, os suplementos para dormir também podem desempenhar um papel importante na melhoria do seu descanso noturno. Procure ingredientes naturais como a melatonina, que ajuda a regular os ciclos de sono-vigília, ou o magnésio, conhecido pelos seus efeitos calmantes no sistema nervoso. Ervas adaptogênicas como ashwagandha e raiz de valeriana também são formas populares de reduzir o estresse e promover o relaxamento. Fórmulas que combinam vários ingredientes que auxiliam no sono podem criar um efeito sinérgico, ajudando você a adormecer mais rápido e a permanecer dormindo por mais tempo.

Hoje, muitos suplementos estão disponíveis em formas convenientes – e muitas vezes deliciosas. De ursinhos de goma a cafés com leite para dormir, você encontrará tudo que pode incorporar facilmente à sua rotina noturna.

Produtos de dormir para o quarto

A criação de um quarto tranquilo começa com os melhores produtos para dormir que aumentam o conforto e promovem o relaxamento. Incorpore roupas de cama macias e respiráveis, como algodão orgânico ou seda luxuosa, para criar um ambiente aconchegante. (Adoro cobertores pesados ​​e acho que os meus ajudam a reduzir a ansiedade que costumava me manter acordado à noite.) A iluminação suave, como uma luminária de cabeceira regulável, ajuda a melhorar o humor, enquanto difusores de óleos essenciais ou sprays para dormir podem encher seu quarto com aromas calmantes. Trata-se de criar um ambiente calmo para que você possa ter um sono reparador e reparador.