Por que as mulheres correm o dobro do risco de osteoporose em comparação aos homens – Primeira postagem

A osteoporose tornou-se um importante problema de saúde pública na Índia. Estatísticas preocupantes mostram que aproximadamente 61 milhões de pessoas são afectadas por esta doença, 80 por cento das quais são mulheres. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 30% das mulheres na pós-menopausa em todo o mundo sofrem de osteoporose, que é um problema premente que requer tratamento urgente.

Na Índia, o pico da incidência da osteoporose ocorre 10 a 20 anos mais cedo do que nos países ocidentais, resultando em impactos significativos na saúde e nos recursos económicos. Este início prematuro não só aumenta o risco de fraturas e complicações relacionadas, mas também representa um pesado fardo para os sistemas de saúde e para as famílias.

Dr. Aashish ChaudhryDiretor e Chefe de Ortopedia e Substituição de Articulações da Aakash Healthcare, esclarece esta condição e destaca sua prevalência em mulheres na pós-menopausa e idosos.

O que é osteoporose e por que é um problema de saúde pública?

Dr. Chaudry: Em termos simples, a osteoporose é referida como vazio ou enfraquecimento dos ossos ou do sistema esquelético e é geralmente mais comum em mulheres na pós-menopausa e também em homens mais velhos. Agora, existem duas categorias principais de osteoporose: uma é a osteoporose senil e a outra é a osteoporose pós-menopausa. Ambos estão relacionados à idade e as mulheres também experimentam uma queda repentina nos níveis de estrogênio devido à menopausa, que na verdade é o hormônio ósseo que protege os ossos. Devido à sua perda nos primeiros cinco anos após a menopausa, causa osteoporose grave e representa um problema para a saúde. a saúde pública porque é uma doença silenciosa que não é fácil de diagnosticar e a maioria das pessoas considera a dor generalizada do enfraquecimento ósseo como relacionada à idade e depois passa despercebida até o evento final de uma fratura grave ou após uma lesão leve e então leva a complicações catastróficas .

Portanto, se olharmos para os dados ao longo de 50 anos, uma em cada duas mulheres sofre de osteoporose até certo ponto e a maioria delas acaba com uma fractura, e um em cada quatro homens também sofre de osteoporose com mais de 50 anos de idade. Portanto, é um problema bastante comum e devido à deficiência adicional de cálcio e vitamina D, é cada vez mais importante detectá-lo precocemente e tratá-lo bem.

Com que idade o risco de osteoporose normalmente aumenta e existem sinais de alerta precoce?

Dr. Chaudry: O risco de osteoporose aumenta acentuadamente após os 50 anos, especialmente na faixa etária mais avançada, especialmente em mulheres na pós-menopausa, e aumenta gradualmente em homens com mais de 50 anos se o paciente ou o idoso não tomar as precauções adequadas. Sim, existem sinais de alerta sutis em que a maioria dos pacientes se queixa de dores ósseas generalizadas, especialmente ao redor do punho e da coluna, há uma perda gradual de altura e também atrofia muscular e a marcha também se torna fraca e frágil. Portanto, estes são os sintomas mais comuns e os primeiros sinais de osteoporose.

Quais são os principais fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose?

Dr. Chaudry: O principal fator de risco é a idade e o sexo, sendo a faixa etária mais avançada a mais afetada. As mulheres são mais propensas a desenvolver osteoporose do que os homens. Outros fatores de estilo de vida, como consumo excessivo de álcool, tabagismo, uso de esteróides ou certos medicamentos, como esteróides, medicamentos antiepilépticos, medicamentos anticâncer e muitos mais, também levam a um alto risco de osteoporose. Além disso, ainda existem alguns fatores genéticos que fogem ao controle, mas sim, isso nos dá uma ideia, se a tendência conhecida estiver aí, você pode começar. Detecção precoce ou detecção precoce e testes regulares.

A osteoporose pode ser bem tratada, sendo diagnosticada nos estágios iniciais.

Como os fatores de estilo de vida, como dieta, exercício e tabagismo, afetam o risco de osteoporose?

Dr. Chaudry: Fatores de estilo de vida são os principais fatores que podem fazer ou quebrar ossos. Uma dieta, principalmente se não for rica em proteínas, deficiente em cálcio e não contém vitamina D na dieta, e os vegetais verdes aumentam o risco de osteoporose, pois são matérias-primas para a saúde óssea. E quando a ingestão excessiva de gordura leva à obesidade mórbida ou grave, pode ter um impacto indireto no sistema esquelético. O segundo aspecto é o movimento. A maioria das pessoas que levam um estilo de vida sedentário não pratica muito exercício e o peso também é maior e, principalmente devido à falta de exercício, o fluxo sanguíneo ósseo ao redor dos ossos também diminui, o que também leva à osteoporose e, portanto, à osteoporose. A atividade física regular, especialmente exercícios com levantamento de peso, pode reduzir os efeitos da osteoporose ou da perda óssea relacionada à idade. O terceiro fator: fumar definitivamente afeta o mecanismo antioxidante do tecido e também pode levar indiretamente à suscetibilidade à osteoporose.

As mulheres são mais suscetíveis à osteoporose do que os homens? Se sim, por quê?

Dr. Chaudry: Sim, as mulheres têm quase o dobro da probabilidade de desenvolver osteoporose e o risco é maior, com uma em cada duas mulheres com mais de 50 anos e um em cada quatro homens desenvolvendo osteoporose. E a principal razão para isso é a menopausa, quando os níveis de estrogênio, um hormônio que preserva os ossos, caem. Portanto, devido à perda repentina de estrogênio, ocorre perda óssea repentina, levando à osteoporose muito grave em muitas mulheres.

Que medidas as pessoas podem tomar para prevenir o aparecimento da osteoporose, especialmente à medida que envelhecem?

Dr. Chaudry: Então, essencialmente, é uma mudança de estilo de vida, exercícios regulares e uma dieta rica
Cálcio, vitamina D e alto teor de proteínas previnem indiretamente o desenvolvimento de
Osteoporose e também alguma atividade física, se presente
Ioga, corrida, corrida, exercícios, esportes sem contato ou qualquer forma de caminhada ou mobilidade também são possíveis
reduzir ainda mais a incidência de osteoporose.

E fora isso, alguém que já está num grupo de risco, esse paciente
Você deve tomar cálcio e vitamina D regularmente de acordo com seu corpo
Precisa e então todas essas etapas promoverão indiretamente a saúde óssea e reduzirão a saúde óssea
Chance de osteoporose.

Qual a importância do cálcio e da vitamina D na prevenção da osteoporose e quais as melhores fontes destes nutrientes?

Dr. Chaudry: O cálcio e a vitamina D são uma parte essencial do nosso sistema esquelético. Para prevenir a osteoporose, precisamos de uma ingestão regular de cálcio e vitamina D todos os dias. Portanto, existem muitas doses diárias recomendadas para uma população idosa ou de meia-idade. Eu diria que 800 a 2 gramas de cálcio podem ser ingeridos dependendo da gravidade, idade e outros fatores, e a vitamina D geralmente de 800 a 1.000 unidades por dia pode ajudar na absorção de cálcio e, assim, prevenir amplamente a osteoporose.

Que tipos de exercícios são mais eficazes para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose?

Dr. Chaudry: Na maioria das vezes, carregar pesos leves, exercícios simples de ginástica e cardio, até mesmo uma caminhada rápida, ciclismo, cross trainer, meio agachamento podem ter um grande impacto na ocorrência de osteoporose, mas também esportes como natação, tênis de mesa em duplas ou exercícios de equilíbrio ou atividades de ioga também podem prevenir a osteoporose

Como manter um peso saudável contribui para a saúde óssea?

Dr. Chaudry: A obesidade é um precursor direto da osteoporose porque não só aumenta a carga nas articulações dos joelhos e afeta indiretamente o esqueleto através do grande aumento na percentagem de gordura, como também reduz a circulação sanguínea e reduz a massa muscular, levando indiretamente a uma redução na massa muscular. reduz o fluxo sanguíneo para os ossos, causando osteoporose. Manter um peso saudável através de exercícios regulares contribuirá muito para prevenir a osteoporose a longo prazo.