Puxar com óleo de coco funciona?

A extração do óleo de coco tem recebido muita atenção nas notícias e nos blogs de moda nos últimos anos. Tenho usado essa prática de saúde bucal ayurvédica há anos e tenho visto resultados visíveis. Foi uma das ferramentas que usei para remineralizar meus dentes e reverter a cárie dentária.

Embora um tanto controversa, a extração de petróleo existe há milhares de anos. A prática não só traz benefícios à saúde da nossa boca, mas ao cuidar dela, também cuidamos do nosso corpo. A saúde bucal vai além da saúde dos nossos dentes e gengivas. (Ouça este podcast incrível com um dentista).

Adicionar óleo de coco à sua rotina de higiene dental é uma ótima maneira de manter a boca e o corpo saudáveis. É uma ferramenta que deve estar na sua caixa de ferramentas de saúde bucal!

O que é extração de petróleo?

A extração de petróleo é um antigo remédio ayurvédico que se originou na Índia há milhares de anos. Para fazer isso, pegue uma pequena quantidade de óleo orgânico de alta qualidade e coloque-o na boca por 15 a 20 minutos (como um enxaguatório bucal).

Vários óleos podem ser usados ​​para extração de óleo, mas devem ser adequados para alimentos (óleo de cozinha). E deveria ser algo que você comeria (de alta qualidade). Prefiro usar óleo de coco por causa de seus muitos benefícios à saúde e propriedades antibacterianas.

Você pode chamar isso de “limpeza com óleo”, já que a palavra “puxar” pode ser confusa. O termo puxar refere-se à ideia de que o óleo retira as bactérias das gengivas.

Benefícios da extração do óleo de coco

A extração de óleo tem muitos benefícios. É um ótimo complemento para a rotina de higiene bucal de escovação e uso do fio dental. E é muito melhor do que o enxaguatório bucal tradicional, que geralmente contém produtos químicos tóxicos e álcool. Usar óleo de coco como óleo preferido é uma ótima maneira de se beneficiar desse óleo incrível.

Quando você enxagua com óleo, ele se liga ao biofilme, ou acúmulo de placa bacteriana, nos dentes. Isso ajuda a reduzir a cárie dentária e a fortalecer a saúde das gengivas. Isso evita cáries e inflamação das gengivas. Também remove bactérias nocivas que podem causar periodontite, cáries e halitose (mau hálito).

Algumas fontes afirmam que a extração do óleo de coco pode ajudar em tudo, desde acne até dores de garganta e doenças cardíacas. Mas nunca vi qualquer documentação científica destas afirmações. No entanto, é sabido que boas práticas de saúde oral podem beneficiar a saúde geral. Isso também inclui a redução do risco de diabetes e ataques cardíacos.

Eu não confiaria apenas nele para resolver um problema médico interno ou sério, mas acho que é útil para manter minha boca saudável e prevenir o mau hálito.

A extração de óleo funciona?

Foi comprovado que a extração de óleo reduz o número de bactérias Streptococcus mutans na boca, especialmente quando feita com óleo de coco. Streptococcus mutans é uma bactéria proeminente na boca. Está associada a cáries e doenças gengivais.

Há também evidências científicas de que é tão eficaz quanto o enxaguatório bucal com clorexidina na redução de bactérias. A clorexidina é um anti-séptico comum usado como enxaguatório bucal. É também uma possível neurotoxina. Eu preferiria usar óleo de coco do que isso!

Puxar com óleo de coco clareia os dentes?

Embora não haja evidências científicas de que seja bom para o clareamento dos dentes, descobri que funciona para mim. Na minha experiência, usar óleo de coco durante a extração do óleo ajudou a clarear meus dentes. Meus dentes ficaram mais lisos e mais brancos depois de usar essa prática. Um estudo de 2017 descobriu que a extração de óleo ajuda a remover a placa bacteriana que faz com que o esmalte dos dentes fique amarelo.

No entanto, não confiarei apenas nessa prática para clarear os dentes. Eu também uso alguns outros métodos, incluindo escovar com creme dental branqueador e um creme dental que contém carvão (o que realmente ajuda no clareamento!).

Perigos de extrair óleo de coco

É importante usar a extração de óleo como parte de um regime abrangente de saúde bucal e não como um substituto para a higiene bucal normal. A extração de óleo é um ótimo complemento para escovação duas vezes ao dia, uso do fio dental e exames dentários regulares.

Não há efeitos colaterais na extração de óleo. No entanto, algumas pessoas relatam reações negativas ao coco. Qualquer pessoa que tenha alguma reação externa ou interna ao coco (especialmente alergia a ele) não deve usá-lo para extração de óleo. Nestes casos, o óleo de gergelim seria uma alternativa melhor.

Algumas pessoas expressaram preocupações sobre a extração de óleo com obturações à base de amálgama ou mercúrio. O dentista holístico Dr. Reese explica que a extração de óleo com obturações de mercúrio não é apenas segura, mas também pode ajudar a remover os metais tóxicos das terminações nervosas e do SNC.

Se você engolir acidentalmente o óleo, poderá sentir dor de estômago. Certifique-se de cuspir na lata de lixo (mais sobre extração de óleo abaixo). Se você não engolir, impedirá que seu corpo reabsorva as bactérias que você está tentando eliminar.

Como você provavelmente não passou nada por 15 a 20 minutos antes, isso pode causar cansaço na boca ou na mandíbula quando você começar. Se for esse o caso, comece com 5 minutos e depois vá aumentando até 15-20.

Tal como acontece com qualquer produto oral, é importante consultar um dentista antes de usar, especialmente se houver outras condições dentárias.

Que tipo de óleo posso usar para extração de óleo?

Você pode usar uma variedade de óleos para extrair óleo, incluindo óleo de gergelim, óleo de girassol ou azeite de oliva. As culturas tradicionais geralmente usam óleo de gergelim. Prefiro usar óleo de coco por vários motivos. Adoro que seja antimicrobiano, antiviral e antibacteriano. Também contém antioxidantes e tem efeito antiinflamatório. Adoro usá-lo em minhas receitas de saúde DIY, incluindo minha pasta de dente branqueadora natural.

Como já mencionado, combate eficazmente a bactéria Streptococcus mutans, que causa cáries dentárias. É rico em triglicerídeos de cadeia média e rico em ácido láurico, o que o torna eficaz na eliminação de bactérias.

Na minha experiência, a extração do óleo de coco é mais eficaz do que o óleo de gergelim na remoção da placa bacteriana e no clareamento dos dentes, embora eu não tenha nenhum estudo científico para apoiar a diferença.

Melhor óleo de coco para extração de óleo

Para extração de óleo, escolha um óleo de coco virgem orgânico, não refinado e de alta qualidade. Dessa forma, você obterá o máximo benefício disso. Também gosto que tenha um sabor mais suave do que outros óleos. Este é meu produto favorito.

Por sugestão de um amigo, também experimentei usar óleo MCT. O óleo MCT é uma ótima opção para quem não gosta do sabor do coco, mas ainda quer colher alguns dos benefícios. É mais caro, mas gosto de usar.

Óleo de coco fracionado, óleo de coco líquido e óleo MCT são basicamente a mesma coisa. Se você escolher um desses, certifique-se de que seja orgânico e seguro para alimentos. O óleo de coco fracionado e o óleo MCT tiveram seu ácido láurico removido, portanto não proporcionam os mesmos benefícios à saúde que o óleo de coco não refinado.

Como usar óleo de coco para extração de óleo

Extrair óleo é muito fácil! Gosto de fazer isso como parte da minha rotina matinal. Geralmente é uma das primeiras coisas que faço. Como leva vários minutos, costumo fazer isso no chuveiro.

• Coloque 1-2 colheres de chá de óleo na boca. Também adiciono algumas gotas de Balanced Mouth Blend ao meu óleo. Esta mistura de óleos essenciais ajuda a restaurar o equilíbrio do microbioma oral (aqui está um ótimo podcast sobre isso!). E ajuda a refrescar o hálito e reduzir a placa bacteriana. Essa combinação é uma ótima alternativa ao enxaguatório bucal!
• Misture por 15-20 minutos. O tempo é importante. Você deseja limpar o tempo suficiente para romper a placa bacteriana e as bactérias, mas não por muito tempo para permitir que o corpo reabsorva as toxinas e bactérias que deseja remover. O óleo fica mais espesso e leitoso à medida que se mistura com a saliva.
• Cuspir óleo na lata de lixo. Principalmente se você tem fossa séptica como a minha: não cuspa na pia! Você não quer entupir sua pia. E não engula o óleo porque está cheio de bactérias e placas que não estão na sua boca! Deve ficar branco cremoso quando terminar.
• Enxágue bem com água morna. A água morna parece limpar melhor a boca (na minha opinião). Ocasionalmente uso água salgada, o que parece ser mais eficaz (mas também mais trabalhoso).
• Escove bem. Eu escovo com um creme dental remineralizante caseiro ou um creme dental clareador com carvão ativado para remover quaisquer bactérias remanescentes.

A extração de óleo adiciona mais uma etapa à sua rotina de higiene bucal. Mas ele traz muitos benefícios e tenho visto melhorias ao usá-lo, então eu definitivamente recomendo adicioná-lo à sua rotina.

Experimente doces mastigáveis ​​com óleo de coco

Não tem muito tempo pela manhã, mas quer experimentar a extração de óleo? Encontrei uma maneira de simplificar (e economizar tempo todos os dias)! Eu faço mini mastigáveis ​​de óleo de coco que derretem na boca. Eu adiciono óleos essenciais do Balanced Mouth Blend e os congelo.

É uma maneira fácil de preparar lanches pré-porcionados. Torna mais fácil fazer com que meus filhos façam isso comigo (além de me ajudar a manter o controle do meu atendimento odontológico!). Basta colocar um na boca e usá-lo da mesma maneira.

Você já usou óleo de coco para extrair óleo? Como você gostou? Compartilhe abaixo!