Amigos, chegou a hora novamente. 2024 está na metade, o que significa que estou fazendo meu check-up anual de meio de ano. Este é um exercício anual que me ajuda a garantir que estou no caminho certo com as metas que estabeleci em janeiro, reavaliar aquelas que não parecem mais apropriadas e talvez adicionar algumas novas. Adoro esse processo e comparo-o a verificar minha conta bancária. Se eu não permanecer no caminho certo, rapidamente me sinto desconectado e fora do caminho – e isso basicamente garante que não alcançarei meus objetivos.
“Para onde vai a atenção, a energia flui.”
Como criar um quadro de visão do meio do ano
Não é quase sempre assim quando focamos nossa atenção em alguma coisa? A experiência tem mostrado que a mudança ocorre quando concentro minha energia em um objetivo ou ideia. Recentemente comecei a escrever um diário de manhã e à noite graças ao diário de meditação de seis meses do meu amigo Gustavo, Grounded Practice. É uma maneira simples e fácil de começar o dia e focar onde quero que minha atenção vá. Também me lembra onde quero estar no futuro e o que é importante no momento presente. Este ato de reflexão e conexão com minhas intenções me permite começar o dia de forma produtiva, fundamentada e calma.
Através do meu diário, fiquei curioso para saber como seria se eu registrasse visualmente meus objetivos e sonhos para o resto do ano. Isso me levou ao kit de quadro de visão que Camille criou para a Casa Zuma. Embora eu tenha hesitado em iniciar um no passado, conheço em primeira mão o poder de divulgar uma intenção ao mundo. Eu não tinha nada a perder, então fiz isso.
Veja como abordei meu check-in no meio do ano e adicionei algumas metas graças ao meu novo quadro de visão.
Comemore seus sucessos
Comecemos pelo princípio: quero comemorar o que conquistei até agora. Embora não tenha alcançado um objetivo exato neste momento, fiz alguns progressos, por isso vale a pena comemorar. No início do ano, eu sabia que precisava fazer algumas mudanças no meu estilo de vida. Embora alguns deles não tenham se tornado perceptíveis até a primavera, como minha decisão de parar de beber em abril, isso foi um sucesso, pois continuo a ouvir meu corpo. Agora posso dizer com orgulho que não bebo álcool há mais de 100 dias.
Faça um balanço do seu progresso
Estabeleci algumas metas financeiras no início do ano e estou no caminho certo. Esta é uma celebração de todas as mudanças e ajustes que fiz para chegar a este ponto e continua a me manter responsável e a me ajudar a permanecer no caminho certo. Fazer um balanço de onde estou agora me dá a oportunidade de mudar meu comportamento, se necessário. Quando se trata de metas financeiras, começo analisando meu orçamento para refeições e entretenimento, viagens e meu “fundo de diversão”. Devo aplicar os freios de alguma forma? Poupar mais? PS: Um dos meus truques favoritos é quando viajo a trabalho, pego todo o dinheiro que gastaria em mantimentos, gasolina, etc. e coloco direto na minha conta poupança. Isso soma!
Identifique quais metas você não precisa mais
Tenho certeza que todos nós já experimentamos isso. Em algum momento estabelecemos uma meta ou intenção e então percebemos que não nos importamos mais nem a queremos. A beleza da idade adulta é que mudamos de ideia e investimos em pessoas, coisas, pensamentos e objetivos que nos fazem felizes e nos levam aonde precisamos ir. No meu caso, estabeleci algumas metas relacionadas a viagens e relacionamentos em janeiro que não se aplicam mais a mim. Agora os substituí por outras coisas que quero ver, fazer e alcançar.
Pergunte: O que está faltando?
É aqui que eu mais gosto do vision boarding. Olhei para meus objetivos e percebi que havia estabelecido resoluções para finanças, saúde, família, amigos, casa, viagens e até mesmo para meu sistema nervoso. Mas faltava uma coisa: não deixei muita margem de manobra. Até reservei uma conta poupança inteira para diversão e viagens e percebi que não a estava usando de verdade. Eu estava tão focado em economizar dinheiro que não me dei muita margem de manobra.
Usando as sugestões incluídas no Vision Board Kit, comecei a pensar nos lugares ao redor e fora de Austin que me inspiram e/ou que gostaria de visitar. Este é um ótimo exercício se você é como eu e às vezes tende a ser um pouco frugal. Embora eu tenha a maior parte das minhas viagens planejadas para o ano, deixo espaço energética e financeiramente para novos lugares.
Pense nisso: o que é inspirador?
Você tem grandes objetivos ou sonhos ou algo que realmente o inspira agora? Talvez seja uma reforma residencial para trazer uma sensação de calma e aconchego ao seu lar. Talvez seja o emprego dos sonhos em uma empresa que está no topo da sua lista. Para mim, no sentido mais imediato, Saturday Night Live comemora sua 50ª temporada em 2025 e eu coloquei minha fasquia alta para ir a uma gravação. Agora, se eu for em 2024, ótimo, ainda é uma vitória, mas eu queria participar de uma gravação desde que estava no colégio e finalmente estou colocando minha energia para fazer isso acontecer. Então SNL está no topo da minha lista e estou animado com isso!
Este é um bom momento para pensar: o que você certamente desfrutará este ano?
Check-in: Como quero me sentir?
Eu pensei muito sobre esta questão: Como quero me sentir em 31 de dezembro de 2024? Para mim a resposta foi calma e presente. Desacelerar ainda é um problema para mim e, para minha surpresa, abandonar o álcool realmente me ajudou nisso. Adoro saber como quero me sentir para poder tomar decisões que apoiem esses objetivos. Em vez de correr em direção à linha de chegada do final do ano, imagino que estou dizendo “sim” às coisas que me trazem alegria e paz e “não” a todo o resto. É por isso que as palavras “fácil”, “calmo” e “descansado” adornam meu quadro.
Seu quadro de visão semestral: próximas etapas
Para garantir que estou me aproximando de meus objetivos e refinando-os continuamente conforme necessário, defino um lembrete para me lembrar no dia 15 de cada mês de verificar meu status. Assim como me sento de manhã com meu café ou matcha para fazer um diário, aproveito esse tempo para respirar fundo algumas vezes e revisar as metas que estabeleci. Faço ajustes, celebro sucessos e encontro novas maneiras inspiradoras de seguir em frente e continuar a crescer.
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