Que efeitos trabalhar 70 horas por semana tem no seu corpo? – Primeiro post

Os engenheiros de Karnataka estão furiosos. Depois do grande clamor sobre a proposta do governo estadual de reservar empregos no sector privado para os habitantes locais, outra proposta irritou-os. O governo de Karnataka está agora considerando introduzir uma jornada de trabalho de 14 horas para técnicos.

O governo liderado pelo primeiro-ministro Siddaramaiah ainda não comentou o assunto.

Mas a medida, que foi descrita por alguns como o “maior ataque à classe trabalhadora desta era”, também levanta a questão: quanto trabalho é demais? E o que significam horas de trabalho mais longas para o bem-estar físico e mental de uma pessoa?

Qual é a nova proposta em Karnataka?

O governo está considerando alterar a Lei de Lojas e Estabelecimentos Comerciais em Karnataka para permitir que os trabalhadores trabalhem 14 horas por dia. Para uma semana de cinco dias, isso corresponde a 70 horas semanais.

De acordo com o Sindicato dos Funcionários de TI/ITeS do Estado de Karnataka (KITU), esta mudança, se implementada, teria o maior impacto em Bengaluru, considerado o centro de TI do país.

KITU, que é contra a mudança, disse que ela representa um “ataque ao direito fundamental de cada trabalhador à vida privada”. Ela destacou ainda que esta medida ocorre num momento em que o mundo começou a perceber o facto de aceitar trabalhar mais tempo. as horas de trabalho têm um impacto negativo na produtividade e cada vez mais países estão a adotar novas leis que reconhecem o “direito a desligar” como um direito fundamental de todos os trabalhadores.

Curiosamente, esta proposta surge depois de o cofundador da Infosys, Narayana Murthy, ter sugerido no ano passado que a juventude indiana deveria preparar-se para trabalhar 70 horas por semana, provocando uma tempestade de indignação.

Quantas horas de trabalho são demais?

A medida do governo de Karnataka coloca um foco renovado na questão de quantas horas se deve trabalhar. Embora alguns CEOs e trabalhadores sugiram que horas mais longas levam a uma maior produtividade, a investigação científica provou o contrário.

Um estudo mostrou que o tempo de trabalho ideal é de 7,6 horas por dia – ou seja, 38 horas por semana. Outro estudo mostra que cinco horas é o máximo que a maioria de nós consegue alcançar no trabalho. Isso corresponde a uma semana de trabalho de 25 horas.

Na semana de trabalho de cinco horas, a pesquisa mostrou que os funcionários estavam tão concentrados em maximizar seu desempenho e em ter a tarde só para eles que a rotatividade aumentou 50%.

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Na Índia, o tempo médio de trabalho é de oito horas, o que equivale a uma semana de trabalho de 40 horas. Compare países: Os Estados Unidos trabalham 38 horas por semana, a China 46,1 horas, o Japão 36,6 e o ​​Canadá 32,1 horas, de acordo com estatísticas atuais da Organização Internacional do Trabalho.

O que acontece fisicamente quando você trabalha demais?

As exigências de alguns industriais e empregadores por horários de trabalho mais longos também contradizem a ciência. Várias organizações e investigadores independentes examinaram os efeitos físicos, mentais, emocionais e sociais de trabalhar mais do que as 40 horas habituais por semana. E os resultados não são bonitos e em casos drásticos podem até levar à morte.

Em primeiro lugar, um trabalho com mais de 40 horas significa ficar sentado por muitas horas. Ficar sentado por muito tempo só vai te deixar obeso. Também aumenta a chance de desenvolver veias varicosas, uma condição caracterizada por veias dilatadas e inchadas nas pernas. Também pode causar rigidez muscular, fadiga e má postura.

Dr. Padmini Narahari, clínico geral do The Family Doctor e médico praticante de medicina ocupacional, disse Arauto do Decão que uma semana de 70 horas “definitivamente” tem impacto na postura das pessoas a longo prazo, “particularmente no sector das TI, quando se fica colado ao sistema durante três a seis horas seguidas e não se consegue mover”.

Os funcionários jovens também podem desenvolver espondilite e outros problemas como dores nas costas, pescoço e ombros, levando à diminuição da produtividade na empresa.

Para as pessoas que trabalham em escritórios, o uso prolongado do computador também pode ter um impacto negativo na visão. Ficar olhando para uma tela por longos períodos de tempo pode cansar os olhos, causando visão turva, dores de cabeça e olhos secos. Além disso, o uso prolongado do computador pode contribuir para o estresse e a ansiedade.

Horas de trabalho mais longas também partem seu coração, falando figurativamente. Um estudo mostrou que trabalhar mais de 10 horas por dia está associado a um risco 60% maior de problemas cardiovasculares. Um médico também descobriu que o excesso de trabalho está associado a um maior risco de acidente vascular cerebral, doença cardíaca isquêmica, obesidade, pré-diabetes, depressão e outras doenças graves.

A pesquisa também mostrou que pessoas que trabalham mais de 40 horas por semana correm maior risco de diabetes tipo 2.

Dr. Sudhir Kumar, neurologista do Hospital Indraprastha Apollo em Hyderabad, disse no X: “Longas horas de trabalho estão associadas a um risco aumentado de várias doenças graves e até morte prematura”.

Citando vários estudos científicos para apoiar o seu alerta, ele disse: “Aqueles que trabalham 55 ou mais horas por semana têm um risco 35% maior de acidente vascular cerebral e um risco 17% maior de morrer de doença isquêmica do coração do que alguém que também destacou a assustadora consequências do excesso de trabalho, observando: “Mais de 800.000 pessoas morrem todos os anos por trabalharem mais de 55 horas por semana.”

E o estresse psicológico?

Mas não é apenas o bem-estar físico de uma pessoa que é afetado quando ela trabalha mais de 40 horas por semana. O bem-estar mental do funcionário também é prejudicado. A pesquisa mostrou que longas horas de trabalho de mais de 40 horas por semana podem dobrar o risco de depressão. Uma pesquisa Gallup com quase 240.000 trabalhadores em tempo integral descobriu que 10,8% dos trabalhadores em tempo integral nos EUA foram diagnosticados com depressão.

Dr. Rachel Jayaseelan, fundadora da Wellness Within e treinadora corporativa de saúde mental, disse Arauto do Decão que uma semana de trabalho de 70 horas não é saudável a longo prazo. Questões como relacionamentos, saúde e planejamento financeiro exigem um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional, o que pode não ser possível quando se trabalha por longos períodos de tempo.

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Longas horas de trabalho também podem levar ao esgotamento, à redução da satisfação no trabalho e a um equilíbrio tenso entre vida pessoal e profissional, disse o Dr. Honey Savla, especialista em medicina interna do Hospital Wockhardt em Mumbai. Expresso Indiano.

Trabalhar constantemente mais de 70 horas por semana também pode causar ansiedade e frustração, o que, por sua vez, pode levar as pessoas a recorrer à comida, ao álcool ou a outras substâncias para encontrar a alegria que perderam na vida.

Especialistas em saúde mental também apontam que, se a frustração não desaparecer, também poderá levar à violência. Um funcionário recorreria à violência no escritório para desabafar a sua frustração – e isso torna o local de trabalho um lugar perigoso.

Shilpi Saraswat, psicóloga clínica do Sakra World Hospital em Bengaluru, compartilhou Jornal do Hindustão que cada vez mais jovens com idades compreendidas entre os 25 e os 48 anos são encaminhados de vários departamentos devido a stress, ansiedade e problemas de saúde mental.

“Eles geralmente têm mais problemas de ansiedade e não têm capacidade de lidar com o estresse. Os transtornos mais comuns são transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade por doença, transtorno de pânico, fobias, etc. Longas jornadas de trabalho aumentam a pressão e afetam a qualidade do trabalho. Além disso, o absentismo no trabalho é mais comum, o que por sua vez acarreta ainda mais problemas para empresas e colaboradores. Os problemas de saúde estão definitivamente a aumentar devido ao stress agravado por longas horas de trabalho, instalações de cuidados precárias e falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Isso também afeta a vida familiar e social.

Mas apesar dos dados e da ciência, o debate sobre quantas horas uma pessoa deve trabalhar continuará. Nós, por outro lado, defendemos uma jornada de trabalho de cinco horas.

Com contribuições de agências