Tenho certeza que diz alguma coisa sobre a minha personalidade que uma das minhas resoluções de Ano Novo nos últimos três anos foi “divertir-me mais”. Ok, não apenas para se divertir mais… mas para aprender como se divertir. Como um clássico Eneagrama 3, minha intensa ética de trabalho às vezes pode estar em desacordo com minha objetivo final de aproveitar a vida ao máximo. Então, quando escrevo em meu diário, no dia 1º de janeiro de cada ano, como imagino que será o próximo ano, inevitavelmente escrevo algo como: “Mais alegria, mais risos, mais diversão”.
O início de 2024 está muito atrás de nós. Voamos durante o inverno e a primavera e agora estamos à beira do outono. É sem dúvida a época mais maravilhosa do ano – há esperança e a promessa de dias mais quentes e brilhantes. Mas muitas vezes nosso ímpeto diminui quando o entusiasmo em relação às nossas resoluções ocorre há meses. E pode parecer impossível recuperar a mesma motivação que sentíamos antes.
Sempre fui bastante sério. Quando estou totalmente comprometido com um objetivo em mente, é difícil olhar além do meu plano de ação cuidadosamente traçado. Mas sei que tenho que quebrar esse roteiro exatamente para poder ser mais despreocupada e sentir mais alegria no dia a dia. Quando faço uma longa caminhada ou estou na praia, entro facilmente em um estado de espírito que tem mais a ver com aproveitar a vida do que com riscar coisas da minha lista de tarefas. E sim, a beleza da natureza desperta esse espírito em muitos de nós. Mas também acho que tem a ver com o fato de que interromper o fluxo da vida nos faz sentir mais vivos.
É assim que você pode se divertir em sua vida a partir de hoje
Comecei 2024 baixando um livro com o título apropriado O poder da diversão: como se sentir vivo novamente. A autora Catherine Price (que também escreveu este outro favorito) começa detalhando sua definição de “verdadeira diversão”. Acontece que muitas das coisas que poderíamos pensar Divertidos, mas após uma inspeção mais detalhada não são tão satisfatórios. Ela descreve coisas como assistir a programas de TV e navegar nas redes sociais como “diversão falsa”.
“A falsa diversão entorpece e deixa um vazio quando terminamos. A verdadeira diversão nos deixa nutridos e revigorados.”
Acredito que mesmo quando acontecem coisas sérias no mundo que nos rodeia, ainda podemos expressar empatia e compaixão ao mesmo tempo que convidamos a brincadeira e o riso para a nossa vida quotidiana. Inspirado por minhas leituras e experiências, estou aprendendo a aproveitar os pequenos momentos do dia a dia que trazem maravilha e emoção à minha vida.
Diversão é um estado de espírito
Vejamos um exemplo que a maioria de nós vivencia todos os dias: preparar o jantar. Duas mulheres cozinham exatamente o mesmo jantar numa terça-feira à noite. Digamos, lasanha. Uma delas presta apenas pouca atenção ao que está fazendo enquanto reflete sobre um problema no trabalho naquele dia e se xinga por escolher uma receita que pede várias camadas de macarrão/queijo/molho porque ela ainda está fazendo o almoço e precisa fazer as malas e respondo e-mails e… é tudo um pouco demais para uma terça-feira.
As outras mulheres? Ela fica descalça na cozinha, a música está alta e gosta de fazer uma de suas atividades favoritas. Talvez ela peça a um membro da família para ajudá-la a mudar. Talvez ela se sirva de uma taça de vinho e goste de fazer uma de suas atividades favoritas na noite de terça-feira. Mesma situação, experiência completamente diferente.
Ou pense no simples ato de conversar, algo que fazemos o tempo todo, com estranhos, familiares e amigos. O que separa uma conversa chata daquela que é considerada “brincadeira” ou mesmo flertar? Tudo depende de como vemos isso.
A verdadeira diversão é ludicidade, conexão e fluxo
Em seu livro, Price identifica três qualidades que devem estar presentes para que possamos nos divertir de verdade em nossas vidas: ludicidade, conexão e fluidez. A ludicidade é aquele espírito de leveza e liberdade em que você não pensa muito nas responsabilidades cotidianas, mas se envolve totalmente no que está fazendo no momento.
“Quando as pessoas são brincalhonas, elas brilham.”
Conexão é ter uma experiência compartilhada com outra pessoa ou coisa. Pode ser uma conexão com a natureza, uma atividade que você adora (como desenhar), um animal ou outra pessoa. Acontece quando uma pessoa “se conecta com alguém enquanto se sente completamente ela mesma”.
E “fluxo” é um termo que descreve a sensação de estar tão absorto na experiência presente que você perde a noção do tempo. É a sensação de se perder em tudo o que você está fazendo – porque envolve todas as partes do seu ser.
Se meu objetivo é me divertir mais, posso procurar experiências que incluam todas essas três qualidades ou procurar maneiras de incorporar mais cada uma dessas qualidades em minha vida diária. Se brincadeira, conexão, E fluxo estão presentes, vivenciamos a magia da verdadeira diversão.
Abrace a ideia de diversão incondicional
Minha definição de diversão incondicional é esta: Você não precisa esperar que as coisas sejam de uma certa maneira para se divertir. Não depende do que está acontecendo ao nosso redor. Pelo contrário, é uma mudança de energia interna – uma forma de se mover pelo mundo que não é tão dependente de circunstâncias externas. Imagine aquela pessoa que parece estar sempre se divertindo. (Drew Barrymore, alguém?) Magnético, certo? Eu procurava aqueles pequenos momentos de alegria que você encontra mesmo em um dia imperfeito. Quando presto atenção cuidadosa e atenta, tudo ganha vida.
Mais diversão através de desvios do roteiro
Há alguns anos li um livro que gostei muito: O poder dos momentos. É sobre como podemos criar mais memórias e momentos extraordinários em nossas vidas. Uma das principais lições para mim foi um conceito chamado “quebrar o roteiro”. A ideia é que, ao fazer algo inesperado, desliguemos o piloto automático e transformemos momentos rotineiros em algo mais divertido.
Momentos em que saio do roteiro que tenho gostado muito ultimamente:
- Em vez de ligar a TV, dê um passeio em família pela vizinhança depois do jantar.
- Tomar banho com um ótimo podcast nos fones de ouvido – no meio do dia!
- Observe algo que você ama em uma pessoa em sua vida e conte-lhe.
- Em vez de Atenção Meus filhos jogam queimada. Entre e brinque com eles. (Este também é um treino incrível.)
- Faça coquetéis sofisticados (ou mocktails!) No fim de semana!
- Faça algo que você nunca fez antes. Sempre quis tentar escalar.
- Experimente uma nova receita.
- Leia poesia em vez de não-ficção.
- Procure oportunidades para atos espontâneos de bondade. Acredite em mim, eles estão por toda parte.
- Quando as crianças forem para a cama de pijama, anuncie que vamos comprar sorvete.
- Compro flores – e me delicio com peônias.
- Acorde cedo para meditar no pátio dos fundos. O nascer do sol muda todo o meu dia.
Comece a dizer sim
Não me entenda mal – já superei a era de assumir qualquer coisa só porque a oportunidade se apresenta. Em vez disso, estou falando sobre ser um intencionalmente Sim. Isso significa que você pensou no pedido e se ele se enquadra na sua energia atual ou talvez nos objetivos que deseja alcançar. Trata-se de fazer uma pausa consciente antes de se comprometer. Mas uma vez que você decide que isso apoia o caminho que você deseja seguir? Então você pode mergulhar totalmente.
Seja uma viagem espontânea, uma nova oportunidade de trabalho ou apenas um convite para um café com um novo amigo, pense no que realmente significa o seu sim – e aja de acordo.
A espontaneidade é o tempero da vida
Eu também aprendi em O poder dos momentos que novas experiências fazem com que o tempo pareça passar mais devagar e gravem memórias em nossos cérebros. Quando crianças, experimentamos muitas coisas pela primeira vez. Em vez de riscar “regar as plantas” da nossa lista de tarefas, olhamos para as minúsculas asas de um beija-flor ou observámos uma minhoca enterrar-se no solo. Nunca esquecerei minha mãe anunciando ocasionalmente “banana splits para o jantar!” Claro, não era necessariamente saudável, mas a espontaneidade dessas noites alimentava meu espírito de uma forma que os brócolis nunca teriam feito.
Eu me pergunto se, em vez de ver o desconhecido e incerto em nossas vidas como “estressante”, poderíamos ver isso como uma oportunidade de nos reconectarmos com nossa criança interior que vivia o dia a dia. Não podíamos planejar tudo naquela época – e há muita coisa que não podemos planejar hoje.
Então vamos aproveitar a vida ao máximo. Sorria generosamente, ria com facilidade, procure maneiras de se divertir e quebrar a rotina. A vida é muito curta. Estou pronto para jogar.
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